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C’est quand la dernière fois que tu as ressenti une vague d’amour….pour toi-même?

Une vague d’amour qui vient de tes tripes.

Un sentiment tellement fort, qu’il ne s’explique pas, il se vit.

Un sentiment de symbiose entre ton corps, ton esprit et ton cœur.

Si ça fait longtemps que tu n’as pas ressenti cela (ou peut-être que tu as l’impression de ne l’avoir jamais ressenti) et que t’aimerais avoir cette vague d’amour envers toi-même, reste avec moi, on part ça.

Tu connais l’histoire de la poule et l’œuf?

T’sais ce qu’on se demande qui vient en premier?

Est-ce que c’est la poule ou l’œuf qui est arrivé en premier?

Et bien l’amour de soi, c’est un peu le même principe.

Pour ressentir de l’amour de soi, on doit prendre des actions qui vont générer ce sentiment-là.

Et plus on ressent de l’amour de soi, plus on a envie de faire des actions qui vont engendrer ce sentiment.

C’est comme une récompense.

James Clear dans son livre « Atomic Habits » parle des 4 clés de nos habitudes de vie.

Il y a le signal déclencheur, l’envie, la réponse et la récompense.

Quand, par exemple, je termine de travailler, j’ai envie de m’entraîner parce que je sais qu’après mon entraînement, mon corps va produire des endorphines et je vais me sentir bien.

Et en plus du bien-être physique, je suis aussi bien dans ma tête et dans mon cœur.

Je ressens souvent de l’amour pour moi-même dans ces moments-là.

En fait, après un exercice intense, comme l’entraînement ou le yoga chaud, c’est souvent dans ces moments que le sentiment d’amour envers moi-même est le plus fort.

Alors, je continue ces bonnes habitudes de vie parce que:

#1: Je me sens bien dans mon corps, je me sens en santé, je me sens forte et mobile

#2: Je ressens de l’amour de soi et ça m’’ouvre à plusieurs possibilités pour améliorer mon discours intérieur et adapter mes croyances à ma vision de vie idéale.

L’amour de soi permet de t’aider à réussir dans les différentes sphères de ta vie.

Si je ne m’aimais pas, j’aurais de la difficulté à atteindre mes objectifs.

Parce que la motivation de me sentir bien, d’être bien dans mon corps et dans ma tête intentionnellement, ne serait pas là.

Quand on est sur l’auto-pilote et qu’on passe nos journées dans notre tête seulement et pas du tout dans notre corps, c’est presqu’impossible de changer ses habitudes et de développer de l’amour pour soi.

Parce qu’on surf la vague sans se poser de questions.

Alors que quand on prend le temps de se poser des questions: « Pourquoi je fais telle ou telle chose », là on commence à agir avec intention.

Ex. « Pourquoi est-ce que chaque fois que je rentre du travail, je mange 3 biscuits au pépites de chocolat? »

« Pourquoi est-ce que chaque fois que j’ai une chicane avec quelqu’un, je préfère lui donner raison ou ignorer le problème? »

« Pourquoi est-ce que quand je me lève le matin, la première chose que je fais est d’ouvrir mon téléphone et scroller sur instagram?»

« Pourquoi est ce que quand ma mère me critique sur quelque chose, je me remet en question et je me sens coupable? »

Toutes ses habitudes qu’on fait automatiquement, sans se rendre compte de l’effet qu’elles ont sur nous ont un impact sur notre amour de soi.

Si je veux avoir plus d’amour, plus de succès, des relations amicales plus solides et plus d’argent, je dois mettre en place des habitudes qui vont m’apporter toutes ces choses-là.

Et pour être capable de mettre en place ces habitudes, je dois m’aimer assez pour sortir de mon auto-pilote et me questionner sur ma vision, sur ce que je veux vraiment et surtout, sur qui je veux devenir comme personne.

L’abondance d’amour, ça commence à l’intérieur de nous.

On peut toujours critiquer les autres, dire “ah les hommes sont..” ou “ah, travailler c’est dur” ou “ah, mes enfants me rendent la vie difficile”… mais en bout de ligne, personne ne te force à faire quelque chose que tu ne veux pas.

L’amour de soi, ça commence à l’intérieur.

Quelles habitudes de vie te procurent de l’Amour de soi?

Qu’est-ce que tu fais dans ton quotidien qui te procure ce sentiment-là?

Peut-être que tu le ressens mais tu ne t’en rends même pas compte parce que t’es pas habituées à prendre le temps de faire un check in avec toi-même ou d’écouter les messages que ton corps et ton cœur t’envoient.

Sur ce, ma belle Heureuse, je te souhaite une journée remplie d’amour.

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Sur ce, on se parle demain!

Hey bye là!

Mary xx

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