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S1E6 | C’est aussi TA fête des Mères!

Ça vient de où la fête des mères?

Les traces les plus anciennes qui ont été trouvées concernant des célébrations en l’honneur des mamans viennent de la Grèce antique.Dans ce temps-là, les gens fêtaient en l’honneur de Rhéa (ou Cybèle), la mère des Dieux.
Pour ce qui est de la fête des mères telle qu’on la connait, c’est en 1908 que les États-Unis ont créé le “mother’s day”, en souvenir de la mère de l’institutrice Anna Jarvis. À partir de 1914, Le Royaume-Uni, l’Allemagne, la Belgique, le Danemark, la Finlande, l’Italie, la Turquie et l’Australieon suivi le mouvement.

Anna Jarvis a lancé le mouvement de la fête des mères en l’honneur de sa mère qui avait passé sa vie à vouloir aider à améliorer le sort des femmes en mettant sur pieds des clubs d’entraide, des Sunday Schools pour éduquer et catéchiser les enfants dans le but d’éradiquer les fléaux sanitaires (épidémies, alcoolisme, mortalité infantile…) et pour réconcilier les familles touchées par la guerre de Sécession.

Avec le temps, la fête des Mères est devenue une fête assez commerciale et mme Jarvis n’étant pas très heureuse de la chose, a intenté des poursuites contre des entreprises qui selon elle, ont profité de la situation, notamment des fleuristes, en les traitant de profiteurs. Après avoir dédié le reste de sa vie a essayer de ramener la fête des mères “pure” comme à sa création, elle meurt sans un sou en novembre 1948, hospitalisée  depuis 4 ans dans un sanatorium en recevant chaque année des lettres adressées à la fondatrice de la fête des Mères.

C’est un peu ironique comme fin, non?

Je sais pas si t’es du genre à boycotter les fêtes commerciales, mais moi, malgré que j’suis pas fan de me faire imposer des croyances, j’aime bien m’approprier les clichés de la société, comme les fêtes commerciales quétaines et en profiter pour célébrer à ma manière, selon mes croyances et mes valeurs.

Aujourd’hui, j’avais envie de te jaser de TA fête des Mères à toi et de comment tu t’imprégner de l’essence de cette fête-là et te l’approprier!

Même si t’as pas d’enfants, tu as peut-être déjà été la maman de quelque chose. T’as peut-être un chat, un chien, un poisson rouge, peut-être que tu t’es occupée de tes frères et soeurs, d’une cousin ou d’une cousine…
Le rôle d’une maman, c’est de guider, d’écouter, d’accompagner dans la prise de décision sans jugement.
Une maman, ça dorlote, ça “catine”, ça a beaucoup d’amour à donner et ça n’a pas peur de mettre ses besoin de côté pour ceux des personnes dont elle prend soin.

Et souvent, elle en vient à complètement s’oublier pour prendre soin des autres parce que, dans notre société, la “mom life” est considérée comme la “hard life”.  

J’ai l’impression que des fois, être mère,  ça signifie presqu’être un martyre. Allie Casaza, la podcasteuse qui anime le “Purpose Show“, que j’ai découverte récemment et que j’adore, a une façon vraiment touchante d’énumérer les choses qui nous sont demandés quand on est maman et je vais te le partager en le traduisant (parce qu’elle est anglophone) parce que quand je l’ai entendu la première fois, ça m’a vraiment touché et j’avais l’impression qu’elle disait tout haut ce que je pensais tout bas. 

Ça va comme suit: La vie de maman. On est entourées du message que c’est la vie de fatigue, la vie de “j’ai pas de temps pour moi”, la vie dure.On est supposée survivre et passer au travers aussi difficile que ça puisse être et en même temps, ne pas se plaindre et profiter de chaque moment à la “Carpe Diem” parce que ça passe tellement vite. Le discours culturel autour des mamans est rempli de messages négatifs,  nous disant qu’on a pas le droit de prendre soin de soi quand on est maman, sinon on est égoïstes. Plus que tu t’éreintes et que tu t’épuises, plus que ta médaille va être grosse.Mais en même temps, il faut que tu t’entraînes et reviennes à ta taille pré-bébé, que tu ne lève pas le ton, que tu fasses plus d’argent, sois meilleure, mais pas au dépend du temps passé avec tes kids.
Et elle, elle dit stop à tout ça! Que malgré que ce soit difficile d’avoir des enfants, de lancer une business ou d’avoir tes projets personnels, c’est assez le mom shaming! Il est temps de mettre de l’équilibre dans tout ça et d’arrêter le mouvement de donner x 1000 à tout le monde en t’oubliant complètement.

Et OH MY GOSH que je suis d’accord.  

Tsé, quand t’as pas d’enfants, tu te fais dire parc eux qui en ont que c’est la plus belle chose que tu peux vivre dans ta vie. Et c’est vrai. Avoir des enfants, c’est mettre au monde d’autres humains qui sont une extension de nous-mêmes. Avoir des enfants, c’est en apprendre un peu plus chaque jour sur la vie, mais aussi sur soi-même. Être maman, c’est être une professeure autant qu’une élève.

C’est merveilleusement beau avoir des enfants. Mais je crois sincèrement que pour vraiment apprécier l’aventure à son maximum, il faut qu’il y ait un équilibre.

Et là, tu le sais, je crois pas à l’équilibre parfait. Mais si tu te représentes ta vie, celle de tes enfants et celle de ton couple par des verres d’eau, les 3 doivent être remplis. Ils ne pourront pas être remplis également tout le temps. Peut-être même jamais…. mais pour que tu puisses t’épanouir dans ta vie, ils doivent tous contenir de l’eau. 
Et aujourd’hui, c’est ça, mon message pour toi. C’est que tu es importante en tant que femme et que si tu veux être la meilleure version de toi-même comme maman, cette partie-là de toi doit être vénérée. C’est beau comme mot hein?… vénérée.

Mais c’est ça. TU es importante. TA vie, Ta personnalité, TES besoins sont aussi importants que ceux des autres. C’est comme dans un avion. Tu dois mettre le masque d’oxygène sur ta face avant de mettre celui de tes enfants. Parce que si tu “crash”, tu ne seras plus en mesure de t’occuper de personne. 

La fête des Mères, TA fête des Mères, c’est pas le fleuriste du coin ou la compagnie de cartes “Hallmark” qui décide ce que tu fais avec. C’est toi. Tu peux te l’approprier comme tu veux. 

Mais prendre du temps pour toi, ça devrait être à l’année longue. À chaque jour. Même si c’est en petite quantité. Faire des choses qui te font sentir bien à l’intérieur, comme à l’extérieur.

Des moments de “me time” dans lesquels tu t’honores en tant que femme, en tant que mère, en tant que conjointe, en tant que business woman. 

Malgré que la société te dit que pour être une femme, tu dois être et faire blablabla, t’as le droit et la responsabilité de choisir ce dont TOI t’as envie d’être et de faire.

Être une maman,  c’est montrer l’exemple à ses enfants. Les guider à prendre les bonnes décisions pour s’épanouir et s’accomplir dans la vie. Mais si tu passes ton temps à donner donner donner aux autres et jamais prendre, ben c’est le même message que tu envoies à tes enfants. 

L’exemple qu’on donne en s’oubliant et en se mettant de côté, c’est “je ne suis pas importante”. Et nos enfants entendent “je ne suis pas important quand je suis parent”. Faque non seulement ça fait des enfants qui sont plus enclins à devenir “entitled” (qui pensent que tout leur est dû) ou à l’opposé, à devenir le même type de parent qu’on leur a montré…à tout donner et jamais recevoir.

Encore une fois, la perfection, ça existe pas. 

Mais même si c’est pas parfait, c’est important de réaliser à quel point TU es importante. À quel point NOUS sommes importantes en tant que femme. Et là, je veux pas dire qu’on est PLUS importantes. Je veux simplement dire que la femme EST importante. J’veux parler de la place qu’on doit prendre dans NOTRE vie. L’importance qu’on doit s’accorder, qu’on ait des enfants, une business, un chum, une blonde, un chat…

Plus tu réalises que tu vaut autant que n’importe qui autour de toi, plus que tu prends conscience que tu mérites aussi tout ce dont tu donnes aux autres, plus les autres vont te respecter. Mais surtout, plus TU vas te respecter. Parce que tout part de TOI envers TOI.

Combien de fois on se sent coupable, on se sent pas à la hauteur? Qu’on se tape sur la tête parce que le souper un soir, c’est des toasts ou des céréales? Ou bien qu’on a oublié de partir une brassée de  linge et nos enfants portent le même chandail deux ou trois fois? Ou bien que t’as eu une idée de génie pour ton projet ou ta business pendant le “family time”? 

C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie mal de pas vouloir jouer aux barbies avec ta fille ou que ton garçon t’a demandé de sauter avec lui dans la trampoline pis t’as dis non parce que tu le savais que t’allais avoir mal au coeur pour le reste de la journée?

Combien de fois tu t’es sentie comme une blonde ou une femme indigne parce que t’étais tellement épuisée mentalement que ta libido était à moins mille? Ou parce que t’a oublié votre anniversaire de couple parce que ta to-do list déborde du matin au soir?

J’ai été longtemps dans le “mom guilt” et pour être ben honnête avec toi, ça m’arrive encore de me retrouver dedans…mais je travaille fort chaque jour pour me défaire de ces stigmas-là concernant la vie de maman. Parce que c’est néfaste et ça amène rien de positif. 

Être une maman, c’est une des plus belles choses qu’on peut vivre dans notre vie. Et je crois qu’une des façons de célébrer ça, c’est de se donner le droit de prendre du temps pour soi, sans être dans la culpabilité. C’est d’accueillir la douceur et l’imperfection. 

C’est célébrer toute la beauté de ce que ça représente être une maman mais aussi le côté moins “glamour”. C’est de reconnaître et d’accepter  les douleurs physiques et psychologiques qui viennent avec la maternité. Toute la force que ça nous prend pour passer au travers des différentes étapes du chemin à faire pour devenir maman. 
Et c’est de s’accorder le droit d’être soi. Si t’as envie de lancer ta business, si t’as envie de prendre une formation ou retourner à l’école, si t’as envie de développer un nouveau hobby, de te remettre en forme, de mieux manger, d’avoir une routine matinale ou de soirée (ou les deux), fais-le sans jugement, sans culpabilité.

Si t’as envie de passer du temps avec tes amies (ces temps-ci c’est plus prendre un café sur zoom), fais-le. 
Si t’as envie de te recevoir un soin esthétique, un massage, de changer tes cheveux, de changer de style vestimentaire…fais-le.


Fais la liste de ce qui te fais du bien et commence par mettre une chose à la fois dans ton agenda. Prends rendez-vous avec toi-même quotidiennement. Même si c’est 15 minutes.


Pour moi, célébrer la fête des Mères, c’est  la célébration de ma maman et de tout ce qu’elle est et ce qu’elle a fait pour moi depuis ma naissance.   


Et c’est aussi la chance de célébrez qui je suis en tant que femme, en tant que mère, en tant que fiancée et en tant que business woman. Parce que je suis tout ça en même temps, un jour à la fois.


Et toi, chère Heureuse, dis-moi donc, qu’est-ce que tu vas faire cette année pour t’honorer et te célébrer?


Prends un screenshot de l’épisode et tague-moi avec ta réponse sur Instagram au @maryeve_lamer


Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de douceur et d’amour.

Hey bye là!

Mary

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S1E5 | Être vraie et cohérente avec Marrie-Eve Larente

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit!

Si c’est pas déjà fait, abonne-toi au podcast pour être certaine de recevoir les nouveautés chaque semaine.

Pour ce 5e épisode de la saison 1 officielle du podcast, je te présente une conversation que j’ai eue avec mon amie Marrie-Eve Larente, alias Marrie-Eve Photo, dans lequel on a parlé d’authenticité et d’acceptation de soi.

Mais c’est pas tout!

Marrie-Eve et moi on a décidé de t’offrir un 2 pour 1 avec un nouveau concept, d’une conversation séparée en 2 épisodes. Le premier, c’est celui que tu vas écouter sur le Bonheur Sans Bullshit. Le 2e, il se trouve sur le podcast de Marrie-Eve qui se nomme “Incarne ta marque”. Tu peux l’écouter ici.

Dans le 2e épisode, on a discuté des stigmas de société et pourquoi c’est important de ne pas les laisser prendre trop de place dans notre vie.

Si t’es une habituée du podcast, tu ne seras pas trop dépaysée avec Marrie-Eve, parce que c’est une personne très directe, super attachante et elle est l’incarnation de l’authenticité!

J’te laisse écouter cette première partie de notre conversation!

Si t’aimes l’épisode, prends un screenshot et tague-moi sur Instagram!

J’te donne rendez-vous sur le podcast de Marrie-Eve, “Incarne ta marque” pour la 2e partie de notre chitchat.

Sur ce, j’te souhaite une merveilleuse journée et on se parle bientôt.

Hey bye là!

Mary

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S1E4 | Sortir d’une vie “Jet Set” pour manifester son bonheur avec le féminin sacré avec Lyne St-Amand

Rebienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit et enchantée de te compter parmi les Heureuses si c’est ta première fois sur le podcast.

Si c’est pas déjà fait, je t’invite à t’abonner au podcast pour être certaine de rien manquer.

Si j’te dis Féminin Sacré, est-ce que ça évoque quelque chose en toi?

Est-ce que tu connais ça, le féminin sacré?

Et bien moi, avant de recevoir mon invitée de cette semaine, je vais t’avouer que ça me disait quelque chose, mais je savais pas à quel point ça peut faire une différence dans notre vie que de se reconnecter à son énergie féminine.

Aujourd’hui, je te propose une rencontre avec Lyne St-Amand, une femme pleine d’amour, pleine de bonheur.

Lyne est l’hôte du podcast Femmes puissantes, femmes inspirantes, elle est coach transformationnelle, conférencière et elle vient tout juste de lancer son premier album de méditation.

Elle nous raconte son parcours, qui on va se le dire, est assez particulier et elle nous partage son amour de la vie au travers sa force, sa détermination et sa douceur.

Elle est passée de millionnaire à … rien. D’un coup, dans un autre pays et elle a cru à son droit au bonheur. Elle a relevé ses manches et a réussi à manifester sa vie de rêve au travers le féminin sacré, la méditation et l’amour de soi.

On part ça!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Podcast Femmes puissantes, femme inspirantes

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Youtube: https://youtu.be/VN5MyOfu8uY

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S1E3 | De camionneuse à massothérapeute avec Geneviève Bellemare

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit.

Mon invitée d’aujourd’hui est passée de camionneuse à massothérapeute.

Oui, oui. T’as bien lu!

Tsé, quand tu n’est pas bien dans ton emploi et que chaque jour tu dois te traîner les pieds pour aller au bureau (ou devant ton ordi dans ta chambre depuis la Covid…) et bien ça se peut que tu sois dûe pour changer quelque chose dans ta vie professionnelle. 

Peut-être qu’elle manque un peu de piquant, que tu aies atteint ton plein potentiel dans ce champ d’expertise ou, peut-être que t’es juste tannée de faire la même chose depuis plusieurs années et que t’as besoin d’un vent de fraîcheur.

Et bien c’est exactement ce qui s’est passée avec Geneviève Bellemare!

Elle s’est dit “OK! J’suis prête à m’épanouir dans ma vie professionnelle et à vivre ma vie de rêve”!

Si tu as envie d’entendre comment elle s’y ait prise, je t’invite à écouter l’épisode de cette semaine!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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S1E2 | Au Y’able les résolutions! avec Tania Benoit

Rebienvenue, chère Heureuse, sur le Bonheur Sans Bullshit.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois, pour une deuxième fois, mon amie Tania Benoit, que j’adore “de loin”.De loin, parce qu’elle demeure en Abitibi et moi, dans les Laurentides.

J’me compte vraiment chanceuse de l’avoir dans ma vie et de pouvoir te partager la dernière conversation qu’on a eu ensemble quand elle est venue me jaser sur le podcast.

On a discuté ensemble de sa rétro de 2020 (dans sa vie personnelle et professionnelle). Parce qu’on s’entend que 2020 a été spéciale spatiale pour pas mal tout le monde, right? Tania nous raconte les défis qu’elle a eu à traverser de son côté.On a aussi parlé des résolutions.

Et tu sais quoi? On s’est dit, au y’able les résolutions! Pourquoi? Parce que des résolutions, ça finis toujours par ne pas tenir la route. Pourquoi ne pas parler d’objectifs, de décisions et de “challenges” à la place? Et finalement, Tania te donne 3 trucs pour réussir ta mise en forme!Je te laisse écouter ça et si t’a aimé l’épisode après l’avoir écouté, je t’invite à t’abonner au podcast et à prendre un screenshot en me taguant sur Instagram au @maryeve_lamer

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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S1E0 | Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Bonjour chère heureuse!

Merci d’être ici avec moi aujourd’hui pour partager ce moment de bonheur, ce beau moment de douceur.

Bienvenue si c’est ta première fois sur le podcast. Bonne année 2021, même si je suis un peu en retard.

Je suis tellement contente d’être là aujourd’hui.

Si tu me suis régulièrement sur le podcast, t’as sûrement remarqué que ça fait 2 mois environ que le podcast a été mis sur “pause”. Après deux mois de pause, le podcast revient en force en 2021.

J’me suis ennuyée de ce moment que je prends pour te jaser. J’me suis ennuyée de mon garde-robe, de mes écouteurs et du feeling de complicité que j’ai quand je prends mon micro pour te partager du contenu sur le bonheur.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je n’ai pas publié dans ces 2 derniers mois-là.

La première, c’est que j’ai eu un peu le syndrôme de la page blanche. Je me demandais où j’avais envie d’aller avec le podcast. Le 28 février ça a fait 1 an que j’ai lancé le podcast et j’ai voulu prendre un peu de recul et évaluer qu’est-ce que je pouvais t’apporter de plus avec le Bonheur Sans Bullshit.

Et avant de lancer la suite, j’me suis dis “pourquoi pas faire un épisode de transition avec la nouvelle saison du podcast?” pour pouvoir te parler de ce qui s’en vient, de te donner un aperçu de ma vision pour le Bonheur Sans Bullshit.

Comme tu sais, j’adore te partager mes expériences, mes apprentissages, mes opinions, comment je vois la vie, mes challenges … Mais un moment donné, j’me suis rendue compte que même si des sujets sur le bonheur y’en manque pas pis que j’aime vraiment ça jaser dans ton oreille, j’ai aussi envie de te jaser avec d’autres humains.

J’ai envie de te présenter des personnes inspirantes qui ont elles aussi vécu des expériences challengeantes, des expériences qui les ont fait grandir, qui les ont fait évoluer…

Le bonheur c’est super personnel et malgré qu’on peut trouver un million de listes de “how to be happy” sur le web, j’ai envie de discuter de bonheur réellement vécu avec des gens qui ont envie de partager leur vision. C’est quoi leur idée du bonheur et pourquoi ils en sont venus à voir les choses de cette façon-là.

Faque, ça m’amène à te dire que je vais recevoir de plus en plus d’invités sur le podcast, pour pouvoir t’offrir plusieurs perspectives originales sur le bonheur et t’offrir plus de trucs, plus de conseils, plus d’histoires sur comment augmenter ton bonheur à toi

La deuxième raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’en avais besoin.

Tsé, quand j’te parle de bonheur et d’équilibre dans ton quotidien, ben ça inclut aussi la gestion de ta charge mentale. La mienne a été pas mal étirée au max cette année et j’avais l’impression de toujours courir après tout, tout le temps. Comme je te parlais dans le dernier épisode, parfois, il faut aller à l’extrême pour trouver son équilibre.

Dans mon vision board de cette année, j’ai ajouté les mots douceur et espace. Parce que c’est beau avoir des projets qui sont empowering, des projets qui me sortent de ma zone de confort et qui me remplissent de sentiment d’accomplissement et de purpose, mais un moment donné, il faut aussi que je lead by example et que j’applique mes propres conseils, tsé.

Donc, j’ai dû prendre du temps pour moi. Du temps pour remettre de l’ordre dans mes idées, dans mes projets, dans mon quotidien et dans ma vie professionnelle.

Comme tu le sais, je trippe podcasting, right? Bien depuis quelques mois, je fais partie d’un groupe vraiment trippant de podcasters et de futurs podcasters dans lequel j’apprends plein de choses sur comment améliorer le podcast du Bonheur Sans Bullshit mais avec qui je partage aussi des supers beaux moments de discussion.

En décembre, pendant le congé des fêtes, mon coach d’affaire m’a offert l’opportunité de faire partie de son équipe et d’utiliser mes connaissances et mon expertise pour faire grandir l’entreprise et développer des beaux projets trippants.

Of course, j’étais super contente!

Mais le fait de prendre cette opportunité a fait en sorte que j’ai dû prendre une décision au niveau de mes autres contrats et j’ai dû en laisser aller un pour pouvoir avoir l’espace nécessaire pour mes nouvelles fonctions.

Finalement, la dernière raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’me demandais comment améliorer la structure du podcast.

Tu as sûrement remarqué que le jingle a changé et dans les prochains épisodes, tu pourras aussi entendre la différence sur l’intro. Elle va être plus consise et on va rentrer dans le vif du sujet plus rapidement parce que tsé, pas le temps de niaiser!

Bon, maintenant que je t’ai parlé de tout ça et que tu sais pourquoi j’ai été silencieuse ces derniers temps, je veux te dire à quel point je suis excitée de ce qui s’en vient pour le mouvement du bonheur sans bullshit dans les prochains mois. Sans vouloir voler le punch trop vite, tu peux quand même t’attendre à un nouveau site, entendre parler d’une formation en ligne pour t’aider à manifester ton bonheur au quotidien, d’outils fonctionnels pour te rendre la vie plus facile et de créations de guénilles qui vont rendre ton reflet dans le miroir le fun.

J’ten dis pas plus pour l’instant, faut ben que je garde un peu de suspens.

Si t’a aimé ton moment avec moi today, je t’invite à prendre un screenshot de l’épisode et de me taguer sur instagram.

Pis si on est pas encore amies sur Insta, dépêche-toi d’aller m’ajouter au @maryeve_lamer

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de belles surprises et on se jase bientôt pour un prochain épisode du bonheur sans bullshit!

Hey bye là!

Mary

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E035 | “Ça sert à rien de venir voir le mal” avec Geneviève Gauvin (partie 3 de 3)

Bienvenue sur l’épisode 35 du podcast le “Bonheur Sans Bullshit

J’te souhaite la bienvenue sur le podcast si c’est ton premier épisode avec moi et j’espère que tu vas aimer ton expérience.

Si c’est le cas, je t’invite à t’abonner au podcast pour être certaine de ne pas manquer les prochains épisodes!

Si tu fais déjà partie de ma gang des Heureuses, et bien, merci mille fois d’être avec moi aujourd’hui pour un 35e épisode et pour la 3e et dernière partie de mon entrevue avec la “Queen” du podcasting pour les femmes entrepreneures francophones, Geneviève Gauvin.

Si jamais t’as manqué l’épisode de la semaine passée, qui était la 2e partie tu peux aller l’écouter au maryevelamer.com/034. Geneviève et moi on a jasé de son amour pour les plantes, de comment réussir à engager avec son audience quand tu penses manquer d’inspiration et elle nous a donné des trucs si tu n’as pas déjà une audience, que tu en veux une mais, que t’es pas si tant à l’aise de te montrer la face en les vidéos.

Cette semaine, elle nous parle de comment elle a vécu son nouveau rôle de maman il y a 2 ans et demie et de comment elle a réduit ses heures de travail à 15-20 heures semaines pour “fitter” avec son lifestyle de rêve.

Elle nous jase aussi de son voyage au Japon et de comment elle voit la vie quand il s’agit de se lancer et comment, selon elle, c’est important de prendre action maintenant!

Bonne écoute!

Mary

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E034 | T’es moins plate que tu penses avec Geneviève Gauvin (partie 2 de 3)

Bon vendredi ou bonne « whatever » journée pendant laquelle t’écoutes l’épisode!

La journée que t’écoutes l’épisode n’as pas d’importance. L’important, c’est que chaque semaine, tu choisis d’augmenter ton potentiel bonheur, de créer des nouvelles pensées évolutives pour laisser aller les pensées limitatives et aussi les éléments dans ta vie qui ne te servent plus.

Donc, merci d’être là, avec moi, pour une autre semaine.

Si c’est ta première fois sur le podcast, je te souhaite la bienvenue dans le mouvement du Bonheur sans Bullsh*t et, rassure-toi, même si tout ça peut avoir l’air un peu « overwhelming »,  dis-toi que la course pour atteindre ton bonheur, c’est un marathon. Pas un sprint. 

Et toutes les actions que tu fais au quotidien sont plus importantes que tu ne pourrais te l’imaginer. Ce n’est pas juste quand tu réussis à sortir d’une relation toxique ou bien quand tu atteins un nouveau sommet professionnellement que tu travailles sur ton potentiel bonheur. 

C’est aussi avec les petites actions au quotidien que tu franchis des « milestones » pour l’atteinte de ton plein potentiel bonheur.

C’est en allant prendre une marche. Ou en appelant une personne importante pour toi à qui ça fait longtemps que t’as pas parlé. Ou encore en disant tout simplement NON quand ça ne concorde pas avec tes valeurs ou ton horaire du temps.

J’te dis pas que c’est facile…mais c’est absolument possible.

Et un des trucs pour rendre la chose plus facile, c’est d’en parler. 

C’est en parlant de nos échecs, de nos peurs, de notre manque de confiance, de notre honte même, qu’on réussis à s’élever plus haut et laisser les éléments qui ne nous servent plus, en bas.

Alors, si t’aimes l’épisode d’aujourd’hui, je t’invite à le partager à une personne dans ton entourage qui voudrait elle-aussi, augmenter son potentiel bonheur comme toi. 

Pour partager, c’est tout simple, tu n’as qu’à partager le lien de cet épisode directement.

Cette semaine, c’est la suite de la semaine passée, parce que je recevais Geneviève Gauvin en entrevue et on a tellement jasé, que j’ai dû séparer notre conversation en 3 parties pour faciliter ton écoute.

Mais imagine le fun que j’ai eu !

Si tu ne connais pas Geneviève, je t’invite à aller écouter l’épisode de la semaine passée dans lequel on parlait de son parcours d’entrepreneure, de comment elle fait 0 compromis sur son « lifestyle », de sa relation avec le NON et des différentes formations qu’elle a lancées.

Tu peux aller l’écouter au maryevelamer.com/033

Cette semaine, dans la deuxième partie de notre entretient, Geneviève nous parle de son amour pour les plantes, de comment réussir à engager avec son audience même quand tu te trouves plate à mort et que tu crois que t’as rien à dire et elle te donne des trucs si tu veux bâtir une audience, mais que t’es pas si tant à l’aise de commencer avec des vidéos et des photos de ta face. 

Je ne t’en dis pas plus et je te laisse écouter la deuxième partie de mon entrevue avec Geneviève Gauvin!

Bonne écoute!

Mary

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E033 | Occupe-toi de ton lifestyle avec Geneviève Gauvin (partie 1 de 3)

Cette semaine, j’ai une invitée toute « spiciale » . C’est une de mes premières inspirations en podcasting et elle a aussi été ma première coach en ligne et depuis, j’ai beaucoup d’admiration pour elle et j’adore sa personnalité “straight to the point”.

J’te donne un indice pour deviner c’est qui : Elle anime le podcast Les Vraies Affaires, qui a soit dit en passant plus de 115K downloads; elle est la créatrice des formations La Méthode Meta et celle du Marketing Affilié : Édition Créateur et elle adore apporter son bureau de travail (a.k.a son laptop) dans des cafés cozy pour y créer de la bombe de contenu et partager son savoir à sa communauté.

Est-ce que t’as deviné de qui je parle?

Ben oui! J’ai eu l’honneur de recevoir Geneviève Gauvin sur le Bonheur sans Bullshit et laisse-moi te dire, tu VEUX écouter cette entrevue!

À la base, je pensais que l’entrevue allait durer environ 1 h … mais finalement, on a jasé pendant 2 h! Ça coulait tellement bien comme conversation que j’ai pas vu le temps passer et j’ai dû faire un choix déchirant, soit de séparer l’entrevue en 3 épisodes pour faciliter ton écoute.

Dans la première partie, on a jasé de pourquoi c’était important pour elle de créer son propre lifestyle selon ses guidelines, on jase aussi de ses différentes formations qu’elle a lancées, de pourquoi l’argent n’est pas nécessairement un facteur de bonheur et aussi de sa relation avec le NON.

J’ten dis pas plus, j’te laisse “enjoy” la première partie mon entretient avec la Queen du podcasting pour entrepreneures en francophonie, Geneviève Gauvin.

Mary

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E030 | 7 trucs pour apprendre à mieux te connaître

T’as probablement déjà entendu ” aide-toi et le ciel t’aidera”. 

Même si c’est super efficace comme dicton quand tu l’appliques, j’peux comprendre que des fois ça peut sonner bête et manquer de contexte.

Si j’te disais à la place, “apprends à te connaître et tu vas augmenter ta capacité à prendre des choix éclairés et aussi à améliorer tes relations? 

C’est plus long, un peu quétaine, mais f*cking on point.

Quand tu commences une nouvelle relation, as-tu l’habitude de vouloir TOUT savoir de l’autre personne d’une shot?

Genre que sans être control freak, t’as hâte de savoir si ta date a un fetish sur les bas qui traînent par terre ou si c’est un psychopathe qui mange des chats.

Ou quand tu commences une nouvelle formation en ligne, t’aimerais ça avoir un piton sur ta tête que quand tu appuies dessus, toute la matière s’enregistrerait automatiquement dans ton cerveau parce que t’as donc ben hâte de TOUT savoir sur le sujet!

Mais c’est quand la dernière fois que tu t’as eu ce feeling là avec toi-même?

C’est quand la dernière fois que t’as eu une envie folle d’apprendre à tout savoir sur toi-même?

Genre, pourquoi que quand ton chum te dit qu’il t’aime, ça te fait sentir bien. Ou au contraire, quand il te reproche quelque chose, tu te sens comme une « marde »?

Ou pourquoi quand tu te retrouves dans une foule tu te sens claustrophobe et t’as le sentiment d’étouffer?

Ou pourquoi l’odeur d’une soupe aux légumes te donne l’eau à la bouche, mais qu’un potage aux légumes te donne le goût de vomir parce que sans t’en rendre compte, ça te rappelle un moment dans ta vie dans lequel t’étais malheureuse?

Si tu te demandes encore pourquoi le ciel veut pas t’aider en t’envoyant la bonne personne ou la bonne opportunité d’affaires, c’est probablement parce que tu as pas pris le temps d’apprendre à te connaitre.

Ben aujourd’hui, j’te partage 7 choses pour lesquelles tu dois t’asseoir avec un crayon, ton cell, ton laptop ou ton enregistreur et aller creuser deep deep down yourself pour apprendre à savoir toi, té qui!

La première, nécessite pas de creuser ben loin, c’est plus un statement. C’est plus une réalisation que tu dois avoir pour ensuite pouvoir prendre une décision qui va t’amener plus loin dans la connaissance de soi.

C’est que t’es responsable de ton bonheur à 100%. TOUT LE TEMPS!

Pis là, tu vas peut-être me dire…oui mais mary, si je me chicane avec ma soeur, c’est pas nécessairement de ma faute, c’est elle qui veut pas comprendre.

Pis moi j’te réponds, t’as peut-être raison sur le fait que ta soeur comprenne rien, j’le sais pas. Mais ce que j’sais, c’est qu’elle est pas responsable de comment TOI tu te sens à l’intérieur face à la situation. 

Ta perception de la situation, de toutes les situations, ça t’appartient juste à toi! Pas à ta soeur, ni à ton voisin.

It’s yours, bella!

Peu importe ce qui se passe dans ta vie, peu importe les obstacles que tu vis, tu es responsable de ton bonheur et de ta vision de voir la vie. Le verre, yé tu à moitié vide, à moitié plein ou ben y déborde?

Tu vois, ça fait environ 2 ans que je regarde mon frigo pis que j’me dis qu’il lui en reste pas long à vivre… y commençait à être vieux pis honnêtement, même moi j’étais tannée de le voir. Mais, j’me disais que j’attendrais d’avoir un bon budget (parce que my gosh, ça coûte cher un frigo!) pour acheter la Tesla des frigos. 

Mais là, surprise! Lui, y s’en fou de mon budget, pis ya décidé de mourir cette semaine. Demême! Sans avertissement. En plein milieu de semaine quand on venait de faire l’épicerie…

Faque j’avais 2 choix. Soit 1 – être en criss parce que j’ai perdu ma bouffe et parce que j’ai clairement pas le budget d’acheter la tesla des frigo faque j’vais devoir me contenter d’un frigo ben normal pour les prochaines années

ou 2, être contente parce que j’ai quand même la possibilité d’en acheter un neuf, qui va bien fonctionner pis qui va remplir mes besoins et move on.

l’option 1 va pas changer la situation, ça va juste m’apporter un sentiment de marde

l’option 2 va pas changer la situation mais va m’apporter un sentiment de gratitude et en même temps envoyer une vague d’énergie positive dans l’Univers.

La 2ième chose qui est primordial pour en apprendre davantage sur toi-même, c’est tes croyances et tes valeurs.

Ça, c’est un gros morceau, parce que toute ta vie, tu la vie en fonction de tes valeurs (ce que tu crois qui est bon ou mauvais) et tes croyances (ce que tu crois qui est vrai ou faux).

Tes valeurs se bâtissent depuis que tu es jeune. Elles se sont bâties avec ton environnement, la façon que tes parents t’ont élevée, avec tes relations avec les gens qui t’entourent. 

Tes valeurs en gros, ce sont des principes généraux selon lesquels tu vis ta vie. Ça représente ce qui est bon ou “evil”.

Des exemples de valeurs y’en a plein. Ça peut être l’intégrité, l’honnêteté, le respect de soi-même et des autres, la considération, l’ouverture d’esprit, l’empathie…bref, si tu veux être une bonne personne dans la vie, t’as plein de choix de bonnes valeurs que tu peux suivre!

Tes croyances elles vont représenter ce que tu juges qui est vrai de ce qui est faux. Exemple, si tu as comme valeur l’honnêteté, tu vas probablement croire que pour être une bonne personne, il faut être honnête. Que toute vérité est bonne à dire et qu’il suffit de trouver la bonne façon de le dire.

Si tu as comme valeur l’empathie, ta croyance pourrait être que c’est important pour toi de traiter les autres personnes avec respect et d’aider les gens autour de toi qui sont dans le besoin ou qui passent un mauvais coton.

Toutes les croyances sont bonnes, parce qu’elles appartiennent à ta réalité. Par contre, ça va arriver que certaines croyances soient limitatives et que tu doives faire un check in régulièrement avec elles pour évaluer qu’elles croyances te servent et quelles croyances ne te servent plus pour atteindre ton plein potentiel bonheur.

La 3e chose qui est important pour toi d’explorer pour apprendre à mieux te connaître, c’est ta personnalité

Tsé quand tu rencontres quelqu’un de nouveau et que tu te dis : ah ouin, elle est demême! Ben le “demême” fait référence à sa personnalité. 

Ta personnalité englobe tous tes comportements, tes réactions, tes croyances, tes valeurs…c’est ce qui fait que tu es TOI.

Et ça, c’est primordial à comprendre pour augmenter ton bonheur. Parce que souvent, juste de comprendre pourquoi tu réagis de telle ou telle façon dans une situation X va faire en sorte que les émotions que tu ressens envers toi-même vont être bonnes ou mauvaises.

J’te donne un exemple: Pendant des années, j’me suis sentie mal, voire coupable de pas être hyper à l’aise dans des gatherings de gens que je connais pas ou peu. Chaque fois que je devais me retrouver dans un environnement où je connaissais personne, ça m’angoissais et dès que j’avais la chance de m’en sauver, j’le faisais. Le problème avec ça, c’est que des fois, ça pouvait blesser certaines personnes pis là, j’me sentais super mal parce que c’était pas ça mon but. Pis en plus, j’me sentais ordinaire de pas être capable d’être bien entourée de gens que je connais pas. 

La journée où j’ai compris que ça se pouvait être comme ça, que j’étais pas la seule au monde et que c’était pas la FIN du monde, ben j’ai commencé à m’intéresser un peu plus au sujet et à ce trait de ma personnalité. J’ai commencé à me poser des questions genre; pourquoi j’me sens comme ça. Qu’est-ce que ça m’apporte d’avoir cette peur-là…est-ce que c’est rationnel ou non comme peur?…bref, j’ai commencé à creuser le tout et depuis ce temps-là, je travaille pour améliorer ce trait de ma personnalité-là. Est-ce que ça va magiquement disparaître un moment donné?

Non…mais comprendre cette partie-là de ma personnalité m’aide à pas me sentir coupable parce que j’me respecte et j’me donne le droit d’être moi-même.

Et le fait de m’accepter et d’enlever la pression qui vient avec un sentiment de culpabilité, ben ça me donne l’opportunité de pouvoir travailler consciemment sur cette peur-là. 

Les points 4 et 5 sont souvent confondus et les deux vont avoir un impact sur ton bonheur, mais même s’ils peuvent être liées ensemble, ce sont deux choses différentes.

J’te parle d’estime de soi et de confiance en soi.

Ton estime va impacter ton bonheur dans le sens où c’est ton opinion de toi-même malgré ce que les autres pensent. C’est comment tu perçois ton identité dans la société. Es-tu une bonne ou une mauvaise personne? Penses-tu être capable de faire quelque chose ou au contraire, dans ta tête, t’es incapable parce t’es pas assez bonne? 

Ton estime vient de ce que tu penses de toi quand tu te regardes dans le blanc des yeux

Ta confiance en toi, c’est plutôt ce que t’as le guts ou non de faire dans ta vie. Tu peux avoir ben du guts et avoir une estime de toi qui est faible.

Quand je dis que les deux sont liées, c’est que si tu as plus d’estime de toi, tu vas automatiquement avoir plus de confiance en toi. Mais l’inverse est pas toujours vrai.

Ce qui est sûr, c’est qu’améliorer ton estime de toi va avoir un impact direct sur ton bonheur en général!

Le 6e point qui a une incidence sur ton bonheur c’est ton discours personnel. 

Que ce soit quand tu te parles À toi-même dans ta tête ou que tu parles DE toi-même à quelqu’un d’autre, si t’as l’habitude de te traiter de noms, de te dire à quel point t’es pas brillante, que t’oublies toujours tout, que t’es bête, que tu comprends jamais rien, ben crois-moi que ton subconscient lui, il va le croire!

Ton cerveau fait pas la différence entre ce qui est vrai ou faux quand il s’agit de tes croyances.

Faque si tu passes ton temps à lui dire à quel point t’es pas hot, ben il va t’envoyer des émotions et te faire prendre des actions qui seront pas hot.

Le 7e et dernier point à analyser pour augmenter ton bonheur, c’est la comparaison.

Est-ce que t’as tendance à te comparer aux autres?

Quand tu regardes la télé, des billboards, des magazines, quand tu rencontres des gens,

Est-ce que t’es du genre à penser que tout le monde est plus beau, plus fin, plus intelligent que toi?

Se comparer aux autres, ça peut être positif jusqu’à un certain point. 

Si tu t’inspires des autres, ça peut vraiment t’amener à un autre niveau parce que tu vas essayer des choses auxquelles t’aurais peut-être pas pensé seule, et des fois ça va te donner des idées sur plein de choses. 

Genre, tu veux te lancer en business, mais t’hésites entre 2 domaines, ben peut-être qu’en regardant ce qui se fait autour de toi, tu vas pouvoir t’inspirer de.

T’as rendez-vous chez la coiffeuse et tu sais pas trop quoi faire avec tes cheveux, tu vas peut-être aller sur Pinterest pour t’inspirer des styles que t’aimerais avoir.

Tant que la comparaison reste une inspiration positive, y’en a pas de problème. 

Là où c’est important, c’est quand ça t’apporte des sentiments négatifs comme de la honte, un sentiment d’être pas assez, d’être moins hot que les autres, là, c’est important d’aller creuser pour comprendre ce qui te fais sentir comme ça et comment faire pour rendre le tout positif et augmenter ton bonheur en même temps.

Mary

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