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Category Archives for LadyBoss

S1E12 | Qu’ont en commun mon nez de Covid, la fée des dents et les papillons?

Qu’ont en commun mon nez de Covid, la fée des dents et les papillons?

On ne réalise pas toujours que quelque chose est important, tant qu’on ne le perd pas.

C’est ce qui s’est passé lorsque j’ai attrapé la covid. J’ai eu plusieurs symptômes désagréables, dont la perte de goût et d’odorat.

Malgré que mon goût soit revenu quelques semaine après la fin des autres symptômes, l’odorat lui, a décidé que ça ne lui tentait pas de terminer ses vacances.

Pendant plusieurs mois, j’ai été sans odorat. Tu vas me dire « Mary, de tous les sens, c’est pas mal le moins dramatique à perdre, non? »

Et oui, en effet. Mais… perdre l’odorat à jamais été une menace pour moi. Ça n’a jamais été une option de penser qu’un jour, je pouvais perdre l’odorat.

Et laisse-moi te dire, c’est pas mal plus dérangeant qu’on pourrait l’imaginer, de ne plus sentir ce qui nous entoure.

Par exemple…quand tu veux savoir si ta sauce à spag est encore bonne, tu regardes dans le peau. Tu la sens aussi.

On fait ça avec les restants dans le frigo. On les sent. Mais là, j’pouvais pu. Parce que pour te donner une idée, même la litière à chats ne réussissait pas à passer les barrière de madame covid. 😳

Faque la tranche de jambon végé dans ton petit pot, ben je la sentais pas plus!

Quand tu penses à çâ, l’odorat sert pas juste à sentir le parfum de ton chum. Il sert aussi à te protéger contre les empoisonnements alimentaires.

Ce qui m’amène à la reconnaissance du moment présent.

Est-ce que qu’on a perdu notre coeur d’enfant, parce qu’on regarde avec nos yeux d’adultes?

Un enfant, ça s’émerveille à rien. Un papillon, une fleur, un arc-en-ciel…

Rendu à l’âge adulte, on a tendance à prendre toute la beauté qui nous entoure pour acquis.

On prend la nature pour acquis; on prend nos relations pour acquis; on prend même nos sens pour acquis.

Tsé le sentiment de « oonnnnnnnn » qu’on a quand on voit un bébé chat, ben ça en prendrais plus dans nos vies.

L’Émerveillement apporte des émotions. De belles émotions positives qui nous transportent dans la gratitude.

Quand on est enfant et qu’on croit au Père Noël ou à la Fée des Dents, on y croit fort. Dans notre monde, on se pose pas la questions « est-ce que c’est vrai. Est-ce qu’ils existent? » tant que nos parents (ou les p’tis pas fins dans notre classe) nous disent le contraire.

Alors je te pose la question, chère Heureuse: Pourquoi est-ce qu’on ne croirait pas en notre potentiel et en nos rêves autant qu’on croyait à la Fée des Dents quand on était jeunes?

Parce qu’entre toi et moi, le Père Noël existe tant et aussi longtemps qu’on y croit.

C’est la même chose pour tes rêves. Tant que tu y crois, ils existent. La journée que tu décides qu’ils sont impossibles, ils cessent d’exister.

Et tu veux un truc pour t’aider à accomplir tes rêves et à y continuer d’y croire?

Profiter du moment présent.

C’est quoi le rapport?

Le moment présent est inter relié au bonheur. Le bonheur, il est pas dans le passé ou dans le futur. Il est dans le maintenant.

Et plus tu profites du maintenant et que tu ressens de la gratitude, plus tu es dans un état positif.

Plus que tu es dans un état positif, plus tu vas être créative. Plus t’es créative, plus tu vas avoir de bonnes idées.

Et tu vas y croire en tes idées. Parce que tu vas être alignée avec toi-même. Tu vas être en « sync » avec ton intuition et vivre chaque moment avec confiance.

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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S1E11 | Incarner qui on est tout le temps et partout avec Valérie La Salle

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Valérie La Salle, l’adjointe virtuelle.

Valérie est une femme très proche de ses émotions qui a choisi l’entrepreneuriat pour avoir une meilleure qualité de vie et prendre soin de sa santé.

La recevoir sur le podcast a été un moment de pur bonheur!

Non seulement c’était humainement « exquisite », c’était aussi très drôle par moment.

Elle nous parle de son « personal brand » et pourquoi être soi-même et authentique fait en sorte que les gens s’identifient à nous.

Elle nous partage aussi sa relation avec la communication de ses émotions, de l’importance de la reconnaissance quand on vit avec un TPL et de sa responsabilité envers son propre bonheur.

J’ai été charmée par cette femme inspirante et je te laisse l’être à ton tour.

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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Valérie La Salle

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S1E10 | J’te jase « s’ul fly » de journaling, de lavage et j’ai une surprise pour toi

Bonjour, chère Heureuse.

J’avais envie de te jaser aujourd’hui. C’est la deuxième fois depuis le début du podcast que je prends le micro « out of nowhere » et que j’te jase comme ça, sans script, sans plan, juste parce que j’en ai envie.

Je dis la deuxième fois parce que, la première, c’était au 4è épisode du podcast, il y a plus d’un an déjà. (tu peux l’écouter en cliquant ici: maryevelamer.com/004).

Mon chum était partit à l’épicerie, j’étais en train de siroter ma « sangria » maison et j’me suis dit, ben pourquoi pas enregistrer un épisode s’ul fly et voir ce que ça donne?

Dans cet épisode, j’te jase de:

  1. Une conversation que j’ai eu avec mon amie Marrie-Eve Photo sur les tâches paradisiaques d’aujourd’hui versus il y a quelques années
  2. Comment ralentir c’est important et ça fait du bien
  3. Ma nouvelle activité de « journaling » et ce que ça m’apporte
  4. La surprise qui se trouve sur le nouveau site

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary xx

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S1E9 | Écoresponsabilité, danse et fous rires avec Tanya De Spirt-Fast

Tanya De Spirt-Fast est une femme pleine de vision et de passions.

Maman, amoureuse, femme d’affaires, sœur, amie, elle porte de multiples chapeaux (et les portent tous bien, j’te le dis !)

J’ai eu la chance de m’entretenir avec elle, alors qu’elle nous raconte son parcours pour devenir la propriétaire de l’épicerie boutique Pro-Terre à Terrebonne.

Elle nous jase aussi de son enfance et de quelle façon ses parents l’ont toujours encouragé à suivre ses passions (la danse et la gymnastique). Si t’as envie d’être inspirée et de passer un moment plein de soleil, écoute cet épisode, tu ne seras pas déçue !

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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Tanya De Spirt-Fast

Facebook : @pro-terre-epicerie-zero-dechet-terrebonne

Instagram : @pro_terre_boutique_eco

Site : www.pro-terre.ca

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S1E8 | Douceur, évolution et bulles de bonheur avec Marie-Eve Dufour

Fondatrice du groupe « Les Authentiques », de « Bee Coaching » et auteure du livre « Brille à ta façon », Marie-Eve Dufour est une femme de leadership, d’ambition et a pour mission d’aider les personnes dans son écosystème à découvrir leur propre lumière pour apprendre à briller.

Dans cette entrevue, nous avons discuté de 

☀️Les épreuves qu’elles a passé au travers pour se rendre où elle-est aujourd’hui

☀️De son processus (pas ordinaire) d’écriture de son livre

☀️De ce qu’elle a appris sur elle-même en écrivant « Brille à ta façon »

☀️De l’hommage vraiment touchant qu’elle a offert à sa maman dans son livre

Si t’as envie de passer un moment plein de douceur, de rire et d’inspiration, vite, appuie sur play!

Hey bye là!

Mary

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Pour te procurer le livre « Brille à ta Façon »: https://www.beecoaching.ca/produit/livrebrilleatafacon/

Facebook: https://www.facebook.com/brilleatafacon

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S1E6 | C’est aussi TA fête des Mères!

Ça vient de où la fête des mères?

Les traces les plus anciennes qui ont été trouvées concernant des célébrations en l’honneur des mamans viennent de la Grèce antique.Dans ce temps-là, les gens fêtaient en l’honneur de Rhéa (ou Cybèle), la mère des Dieux.
Pour ce qui est de la fête des mères telle qu’on la connait, c’est en 1908 que les États-Unis ont créé le « mother’s day », en souvenir de la mère de l’institutrice Anna Jarvis. À partir de 1914, Le Royaume-Uni, l’Allemagne, la Belgique, le Danemark, la Finlande, l’Italie, la Turquie et l’Australieon suivi le mouvement.

Anna Jarvis a lancé le mouvement de la fête des mères en l’honneur de sa mère qui avait passé sa vie à vouloir aider à améliorer le sort des femmes en mettant sur pieds des clubs d’entraide, des Sunday Schools pour éduquer et catéchiser les enfants dans le but d’éradiquer les fléaux sanitaires (épidémies, alcoolisme, mortalité infantile…) et pour réconcilier les familles touchées par la guerre de Sécession.

Avec le temps, la fête des Mères est devenue une fête assez commerciale et mme Jarvis n’étant pas très heureuse de la chose, a intenté des poursuites contre des entreprises qui selon elle, ont profité de la situation, notamment des fleuristes, en les traitant de profiteurs. Après avoir dédié le reste de sa vie a essayer de ramener la fête des mères « pure » comme à sa création, elle meurt sans un sou en novembre 1948, hospitalisée  depuis 4 ans dans un sanatorium en recevant chaque année des lettres adressées à la fondatrice de la fête des Mères.

C’est un peu ironique comme fin, non?

Je sais pas si t’es du genre à boycotter les fêtes commerciales, mais moi, malgré que j’suis pas fan de me faire imposer des croyances, j’aime bien m’approprier les clichés de la société, comme les fêtes commerciales quétaines et en profiter pour célébrer à ma manière, selon mes croyances et mes valeurs.

Aujourd’hui, j’avais envie de te jaser de TA fête des Mères à toi et de comment tu t’imprégner de l’essence de cette fête-là et te l’approprier!

Même si t’as pas d’enfants, tu as peut-être déjà été la maman de quelque chose. T’as peut-être un chat, un chien, un poisson rouge, peut-être que tu t’es occupée de tes frères et soeurs, d’une cousin ou d’une cousine…
Le rôle d’une maman, c’est de guider, d’écouter, d’accompagner dans la prise de décision sans jugement.
Une maman, ça dorlote, ça « catine », ça a beaucoup d’amour à donner et ça n’a pas peur de mettre ses besoin de côté pour ceux des personnes dont elle prend soin.

Et souvent, elle en vient à complètement s’oublier pour prendre soin des autres parce que, dans notre société, la « mom life » est considérée comme la « hard life ».  

J’ai l’impression que des fois, être mère,  ça signifie presqu’être un martyre. Allie Casaza, la podcasteuse qui anime le « Purpose Show« , que j’ai découverte récemment et que j’adore, a une façon vraiment touchante d’énumérer les choses qui nous sont demandés quand on est maman et je vais te le partager en le traduisant (parce qu’elle est anglophone) parce que quand je l’ai entendu la première fois, ça m’a vraiment touché et j’avais l’impression qu’elle disait tout haut ce que je pensais tout bas. 

Ça va comme suit: La vie de maman. On est entourées du message que c’est la vie de fatigue, la vie de « j’ai pas de temps pour moi », la vie dure.On est supposée survivre et passer au travers aussi difficile que ça puisse être et en même temps, ne pas se plaindre et profiter de chaque moment à la « Carpe Diem » parce que ça passe tellement vite. Le discours culturel autour des mamans est rempli de messages négatifs,  nous disant qu’on a pas le droit de prendre soin de soi quand on est maman, sinon on est égoïstes. Plus que tu t’éreintes et que tu t’épuises, plus que ta médaille va être grosse.Mais en même temps, il faut que tu t’entraînes et reviennes à ta taille pré-bébé, que tu ne lève pas le ton, que tu fasses plus d’argent, sois meilleure, mais pas au dépend du temps passé avec tes kids.
Et elle, elle dit stop à tout ça! Que malgré que ce soit difficile d’avoir des enfants, de lancer une business ou d’avoir tes projets personnels, c’est assez le mom shaming! Il est temps de mettre de l’équilibre dans tout ça et d’arrêter le mouvement de donner x 1000 à tout le monde en t’oubliant complètement.

Et OH MY GOSH que je suis d’accord.  

Tsé, quand t’as pas d’enfants, tu te fais dire parc eux qui en ont que c’est la plus belle chose que tu peux vivre dans ta vie. Et c’est vrai. Avoir des enfants, c’est mettre au monde d’autres humains qui sont une extension de nous-mêmes. Avoir des enfants, c’est en apprendre un peu plus chaque jour sur la vie, mais aussi sur soi-même. Être maman, c’est être une professeure autant qu’une élève.

C’est merveilleusement beau avoir des enfants. Mais je crois sincèrement que pour vraiment apprécier l’aventure à son maximum, il faut qu’il y ait un équilibre.

Et là, tu le sais, je crois pas à l’équilibre parfait. Mais si tu te représentes ta vie, celle de tes enfants et celle de ton couple par des verres d’eau, les 3 doivent être remplis. Ils ne pourront pas être remplis également tout le temps. Peut-être même jamais…. mais pour que tu puisses t’épanouir dans ta vie, ils doivent tous contenir de l’eau. 
Et aujourd’hui, c’est ça, mon message pour toi. C’est que tu es importante en tant que femme et que si tu veux être la meilleure version de toi-même comme maman, cette partie-là de toi doit être vénérée. C’est beau comme mot hein?… vénérée.

Mais c’est ça. TU es importante. TA vie, Ta personnalité, TES besoins sont aussi importants que ceux des autres. C’est comme dans un avion. Tu dois mettre le masque d’oxygène sur ta face avant de mettre celui de tes enfants. Parce que si tu « crash », tu ne seras plus en mesure de t’occuper de personne. 

La fête des Mères, TA fête des Mères, c’est pas le fleuriste du coin ou la compagnie de cartes « Hallmark » qui décide ce que tu fais avec. C’est toi. Tu peux te l’approprier comme tu veux. 

Mais prendre du temps pour toi, ça devrait être à l’année longue. À chaque jour. Même si c’est en petite quantité. Faire des choses qui te font sentir bien à l’intérieur, comme à l’extérieur.

Des moments de « me time » dans lesquels tu t’honores en tant que femme, en tant que mère, en tant que conjointe, en tant que business woman. 

Malgré que la société te dit que pour être une femme, tu dois être et faire blablabla, t’as le droit et la responsabilité de choisir ce dont TOI t’as envie d’être et de faire.

Être une maman,  c’est montrer l’exemple à ses enfants. Les guider à prendre les bonnes décisions pour s’épanouir et s’accomplir dans la vie. Mais si tu passes ton temps à donner donner donner aux autres et jamais prendre, ben c’est le même message que tu envoies à tes enfants. 

L’exemple qu’on donne en s’oubliant et en se mettant de côté, c’est « je ne suis pas importante ». Et nos enfants entendent « je ne suis pas important quand je suis parent ». Faque non seulement ça fait des enfants qui sont plus enclins à devenir « entitled » (qui pensent que tout leur est dû) ou à l’opposé, à devenir le même type de parent qu’on leur a montré…à tout donner et jamais recevoir.

Encore une fois, la perfection, ça existe pas. 

Mais même si c’est pas parfait, c’est important de réaliser à quel point TU es importante. À quel point NOUS sommes importantes en tant que femme. Et là, je veux pas dire qu’on est PLUS importantes. Je veux simplement dire que la femme EST importante. J’veux parler de la place qu’on doit prendre dans NOTRE vie. L’importance qu’on doit s’accorder, qu’on ait des enfants, une business, un chum, une blonde, un chat…

Plus tu réalises que tu vaut autant que n’importe qui autour de toi, plus que tu prends conscience que tu mérites aussi tout ce dont tu donnes aux autres, plus les autres vont te respecter. Mais surtout, plus TU vas te respecter. Parce que tout part de TOI envers TOI.

Combien de fois on se sent coupable, on se sent pas à la hauteur? Qu’on se tape sur la tête parce que le souper un soir, c’est des toasts ou des céréales? Ou bien qu’on a oublié de partir une brassée de  linge et nos enfants portent le même chandail deux ou trois fois? Ou bien que t’as eu une idée de génie pour ton projet ou ta business pendant le « family time »? 

C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie mal de pas vouloir jouer aux barbies avec ta fille ou que ton garçon t’a demandé de sauter avec lui dans la trampoline pis t’as dis non parce que tu le savais que t’allais avoir mal au coeur pour le reste de la journée?

Combien de fois tu t’es sentie comme une blonde ou une femme indigne parce que t’étais tellement épuisée mentalement que ta libido était à moins mille? Ou parce que t’a oublié votre anniversaire de couple parce que ta to-do list déborde du matin au soir?

J’ai été longtemps dans le « mom guilt » et pour être ben honnête avec toi, ça m’arrive encore de me retrouver dedans…mais je travaille fort chaque jour pour me défaire de ces stigmas-là concernant la vie de maman. Parce que c’est néfaste et ça amène rien de positif. 

Être une maman, c’est une des plus belles choses qu’on peut vivre dans notre vie. Et je crois qu’une des façons de célébrer ça, c’est de se donner le droit de prendre du temps pour soi, sans être dans la culpabilité. C’est d’accueillir la douceur et l’imperfection. 

C’est célébrer toute la beauté de ce que ça représente être une maman mais aussi le côté moins « glamour ». C’est de reconnaître et d’accepter  les douleurs physiques et psychologiques qui viennent avec la maternité. Toute la force que ça nous prend pour passer au travers des différentes étapes du chemin à faire pour devenir maman. 
Et c’est de s’accorder le droit d’être soi. Si t’as envie de lancer ta business, si t’as envie de prendre une formation ou retourner à l’école, si t’as envie de développer un nouveau hobby, de te remettre en forme, de mieux manger, d’avoir une routine matinale ou de soirée (ou les deux), fais-le sans jugement, sans culpabilité.

Si t’as envie de passer du temps avec tes amies (ces temps-ci c’est plus prendre un café sur zoom), fais-le. 
Si t’as envie de te recevoir un soin esthétique, un massage, de changer tes cheveux, de changer de style vestimentaire…fais-le.


Fais la liste de ce qui te fais du bien et commence par mettre une chose à la fois dans ton agenda. Prends rendez-vous avec toi-même quotidiennement. Même si c’est 15 minutes.


Pour moi, célébrer la fête des Mères, c’est  la célébration de ma maman et de tout ce qu’elle est et ce qu’elle a fait pour moi depuis ma naissance.   


Et c’est aussi la chance de célébrez qui je suis en tant que femme, en tant que mère, en tant que fiancée et en tant que business woman. Parce que je suis tout ça en même temps, un jour à la fois.


Et toi, chère Heureuse, dis-moi donc, qu’est-ce que tu vas faire cette année pour t’honorer et te célébrer?


Prends un screenshot de l’épisode et tague-moi avec ta réponse sur Instagram au @maryeve_lamer


Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de douceur et d’amour.

Hey bye là!

Mary

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S1E5 | Être vraie et cohérente avec Marrie-Eve Larente

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit!

Si c’est pas déjà fait, abonne-toi au podcast pour être certaine de recevoir les nouveautés chaque semaine.

Pour ce 5e épisode de la saison 1 officielle du podcast, je te présente une conversation que j’ai eue avec mon amie Marrie-Eve Larente, alias Marrie-Eve Photo, dans lequel on a parlé d’authenticité et d’acceptation de soi.

Mais c’est pas tout!

Marrie-Eve et moi on a décidé de t’offrir un 2 pour 1 avec un nouveau concept, d’une conversation séparée en 2 épisodes. Le premier, c’est celui que tu vas écouter sur le Bonheur Sans Bullshit. Le 2e, il se trouve sur le podcast de Marrie-Eve qui se nomme « Incarne ta marque ». Tu peux l’écouter ici.

Dans le 2e épisode, on a discuté des stigmas de société et pourquoi c’est important de ne pas les laisser prendre trop de place dans notre vie.

Si t’es une habituée du podcast, tu ne seras pas trop dépaysée avec Marrie-Eve, parce que c’est une personne très directe, super attachante et elle est l’incarnation de l’authenticité!

J’te laisse écouter cette première partie de notre conversation!

Si t’aimes l’épisode, prends un screenshot et tague-moi sur Instagram!

J’te donne rendez-vous sur le podcast de Marrie-Eve, « Incarne ta marque » pour la 2e partie de notre chitchat.

Sur ce, j’te souhaite une merveilleuse journée et on se parle bientôt.

Hey bye là!

Mary

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Marrie-Eve Photo: www.marrie-eve-photo.com

Incarne ta marque

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S1E4 | Sortir d’une vie « Jet Set » pour manifester son bonheur avec le féminin sacré avec Lyne St-Amand

Rebienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit et enchantée de te compter parmi les Heureuses si c’est ta première fois sur le podcast.

Si c’est pas déjà fait, je t’invite à t’abonner au podcast pour être certaine de rien manquer.

Si j’te dis Féminin Sacré, est-ce que ça évoque quelque chose en toi?

Est-ce que tu connais ça, le féminin sacré?

Et bien moi, avant de recevoir mon invitée de cette semaine, je vais t’avouer que ça me disait quelque chose, mais je savais pas à quel point ça peut faire une différence dans notre vie que de se reconnecter à son énergie féminine.

Aujourd’hui, je te propose une rencontre avec Lyne St-Amand, une femme pleine d’amour, pleine de bonheur.

Lyne est l’hôte du podcast Femmes puissantes, femmes inspirantes, elle est coach transformationnelle, conférencière et elle vient tout juste de lancer son premier album de méditation.

Elle nous raconte son parcours, qui on va se le dire, est assez particulier et elle nous partage son amour de la vie au travers sa force, sa détermination et sa douceur.

Elle est passée de millionnaire à … rien. D’un coup, dans un autre pays et elle a cru à son droit au bonheur. Elle a relevé ses manches et a réussi à manifester sa vie de rêve au travers le féminin sacré, la méditation et l’amour de soi.

On part ça!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Podcast Femmes puissantes, femme inspirantes

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S1E3 | De camionneuse à massothérapeute avec Geneviève Bellemare

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit.

Mon invitée d’aujourd’hui est passée de camionneuse à massothérapeute.

Oui, oui. T’as bien lu!

Tsé, quand tu n’est pas bien dans ton emploi et que chaque jour tu dois te traîner les pieds pour aller au bureau (ou devant ton ordi dans ta chambre depuis la Covid…) et bien ça se peut que tu sois dûe pour changer quelque chose dans ta vie professionnelle. 

Peut-être qu’elle manque un peu de piquant, que tu aies atteint ton plein potentiel dans ce champ d’expertise ou, peut-être que t’es juste tannée de faire la même chose depuis plusieurs années et que t’as besoin d’un vent de fraîcheur.

Et bien c’est exactement ce qui s’est passée avec Geneviève Bellemare!

Elle s’est dit « OK! J’suis prête à m’épanouir dans ma vie professionnelle et à vivre ma vie de rêve »!

Si tu as envie d’entendre comment elle s’y ait prise, je t’invite à écouter l’épisode de cette semaine!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

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S1E2 | Au Y’able les résolutions! avec Tania Benoit

Rebienvenue, chère Heureuse, sur le Bonheur Sans Bullshit.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois, pour une deuxième fois, mon amie Tania Benoit, que j’adore « de loin ».De loin, parce qu’elle demeure en Abitibi et moi, dans les Laurentides.

J’me compte vraiment chanceuse de l’avoir dans ma vie et de pouvoir te partager la dernière conversation qu’on a eu ensemble quand elle est venue me jaser sur le podcast.

On a discuté ensemble de sa rétro de 2020 (dans sa vie personnelle et professionnelle). Parce qu’on s’entend que 2020 a été spéciale spatiale pour pas mal tout le monde, right? Tania nous raconte les défis qu’elle a eu à traverser de son côté.On a aussi parlé des résolutions.

Et tu sais quoi? On s’est dit, au y’able les résolutions! Pourquoi? Parce que des résolutions, ça finis toujours par ne pas tenir la route. Pourquoi ne pas parler d’objectifs, de décisions et de « challenges » à la place? Et finalement, Tania te donne 3 trucs pour réussir ta mise en forme!Je te laisse écouter ça et si t’a aimé l’épisode après l’avoir écouté, je t’invite à t’abonner au podcast et à prendre un screenshot en me taguant sur Instagram au @maryeve_lamer

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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