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S1E6 | C’est aussi TA fête des Mères!

Ça vient de où la fête des mères?

Les traces les plus anciennes qui ont été trouvées concernant des célébrations en l’honneur des mamans viennent de la Grèce antique.Dans ce temps-là, les gens fêtaient en l’honneur de Rhéa (ou Cybèle), la mère des Dieux.
Pour ce qui est de la fête des mères telle qu’on la connait, c’est en 1908 que les États-Unis ont créé le “mother’s day”, en souvenir de la mère de l’institutrice Anna Jarvis. À partir de 1914, Le Royaume-Uni, l’Allemagne, la Belgique, le Danemark, la Finlande, l’Italie, la Turquie et l’Australieon suivi le mouvement.

Anna Jarvis a lancé le mouvement de la fête des mères en l’honneur de sa mère qui avait passé sa vie à vouloir aider à améliorer le sort des femmes en mettant sur pieds des clubs d’entraide, des Sunday Schools pour éduquer et catéchiser les enfants dans le but d’éradiquer les fléaux sanitaires (épidémies, alcoolisme, mortalité infantile…) et pour réconcilier les familles touchées par la guerre de Sécession.

Avec le temps, la fête des Mères est devenue une fête assez commerciale et mme Jarvis n’étant pas très heureuse de la chose, a intenté des poursuites contre des entreprises qui selon elle, ont profité de la situation, notamment des fleuristes, en les traitant de profiteurs. Après avoir dédié le reste de sa vie a essayer de ramener la fête des mères “pure” comme à sa création, elle meurt sans un sou en novembre 1948, hospitalisée depuis 4 ans dans un sanatorium en recevant chaque année des lettres adressées à la fondatrice de la fête des Mères.

C’est un peu ironique comme fin, non?

Je sais pas si t’es du genre à boycotter les fêtes commerciales, mais moi, malgré que j’suis pas fan de me faire imposer des croyances, j’aime bien m’approprier les clichés de la société, comme les fêtes commerciales quétaines et en profiter pour célébrer à ma manière, selon mes croyances et mes valeurs.

Aujourd’hui, j’avais envie de te jaser de TA fête des Mères à toi et de comment tu t’imprégner de l’essence de cette fête-là et te l’approprier!

Même si t’as pas d’enfants, tu as peut-être déjà été la maman de quelque chose. T’as peut-être un chat, un chien, un poisson rouge, peut-être que tu t’es occupée de tes frères et soeurs, d’une cousin ou d’une cousine…
Le rôle d’une maman, c’est de guider, d’écouter, d’accompagner dans la prise de décision sans jugement.
Une maman, ça dorlote, ça “catine”, ça a beaucoup d’amour à donner et ça n’a pas peur de mettre ses besoin de côté pour ceux des personnes dont elle prend soin.

Et souvent, elle en vient à complètement s’oublier pour prendre soin des autres parce que, dans notre société, la “mom life” est considérée comme la “hard life”.

J’ai l’impression que des fois, être mère, ça signifie presqu’être un martyre. Allie Casaza, la podcasteuse qui anime le “Purpose Show“, que j’ai découverte récemment et que j’adore, a une façon vraiment touchante d’énumérer les choses qui nous sont demandés quand on est maman et je vais te le partager en le traduisant (parce qu’elle est anglophone) parce que quand je l’ai entendu la première fois, ça m’a vraiment touché et j’avais l’impression qu’elle disait tout haut ce que je pensais tout bas.

Ça va comme suit: La vie de maman. On est entourées du message que c’est la vie de fatigue, la vie de “j’ai pas de temps pour moi”, la vie dure.On est supposée survivre et passer au travers aussi difficile que ça puisse être et en même temps, ne pas se plaindre et profiter de chaque moment à la “Carpe Diem” parce que ça passe tellement vite. Le discours culturel autour des mamans est rempli de messages négatifs, nous disant qu’on a pas le droit de prendre soin de soi quand on est maman, sinon on est égoïstes. Plus que tu t’éreintes et que tu t’épuises, plus que ta médaille va être grosse.Mais en même temps, il faut que tu t’entraînes et reviennes à ta taille pré-bébé, que tu ne lève pas le ton, que tu fasses plus d’argent, sois meilleure, mais pas au dépend du temps passé avec tes kids.
Et elle, elle dit stop à tout ça! Que malgré que ce soit difficile d’avoir des enfants, de lancer une business ou d’avoir tes projets personnels, c’est assez le mom shaming! Il est temps de mettre de l’équilibre dans tout ça et d’arrêter le mouvement de donner x 1000 à tout le monde en t’oubliant complètement.

Et OH MY GOSH que je suis d’accord.

Tsé, quand t’as pas d’enfants, tu te fais dire parc eux qui en ont que c’est la plus belle chose que tu peux vivre dans ta vie. Et c’est vrai. Avoir des enfants, c’est mettre au monde d’autres humains qui sont une extension de nous-mêmes. Avoir des enfants, c’est en apprendre un peu plus chaque jour sur la vie, mais aussi sur soi-même. Être maman, c’est être une professeure autant qu’une élève.

C’est merveilleusement beau avoir des enfants. Mais je crois sincèrement que pour vraiment apprécier l’aventure à son maximum, il faut qu’il y ait un équilibre.

Et là, tu le sais, je crois pas à l’équilibre parfait. Mais si tu te représentes ta vie, celle de tes enfants et celle de ton couple par des verres d’eau, les 3 doivent être remplis. Ils ne pourront pas être remplis également tout le temps. Peut-être même jamais…. mais pour que tu puisses t’épanouir dans ta vie, ils doivent tous contenir de l’eau.
Et aujourd’hui, c’est ça, mon message pour toi. C’est que tu es importante en tant que femme et que si tu veux être la meilleure version de toi-même comme maman, cette partie-là de toi doit être vénérée. C’est beau comme mot hein?… vénérée.

Mais c’est ça. TU es importante. TA vie, Ta personnalité, TES besoins sont aussi importants que ceux des autres. C’est comme dans un avion. Tu dois mettre le masque d’oxygène sur ta face avant de mettre celui de tes enfants. Parce que si tu “crash”, tu ne seras plus en mesure de t’occuper de personne.

La fête des Mères, TA fête des Mères, c’est pas le fleuriste du coin ou la compagnie de cartes “Hallmark” qui décide ce que tu fais avec. C’est toi. Tu peux te l’approprier comme tu veux.

Mais prendre du temps pour toi, ça devrait être à l’année longue. À chaque jour. Même si c’est en petite quantité. Faire des choses qui te font sentir bien à l’intérieur, comme à l’extérieur.

Des moments de “me time” dans lesquels tu t’honores en tant que femme, en tant que mère, en tant que conjointe, en tant que business woman.

Malgré que la société te dit que pour être une femme, tu dois être et faire blablabla, t’as le droit et la responsabilité de choisir ce dont TOI t’as envie d’être et de faire.

Être une maman, c’est montrer l’exemple à ses enfants. Les guider à prendre les bonnes décisions pour s’épanouir et s’accomplir dans la vie. Mais si tu passes ton temps à donner donner donner aux autres et jamais prendre, ben c’est le même message que tu envoies à tes enfants.

L’exemple qu’on donne en s’oubliant et en se mettant de côté, c’est “je ne suis pas importante”. Et nos enfants entendent “je ne suis pas important quand je suis parent”. Faque non seulement ça fait des enfants qui sont plus enclins à devenir “entitled” (qui pensent que tout leur est dû) ou à l’opposé, à devenir le même type de parent qu’on leur a montré…à tout donner et jamais recevoir.

Encore une fois, la perfection, ça existe pas.

Mais même si c’est pas parfait, c’est important de réaliser à quel point TU es importante. À quel point NOUS sommes importantes en tant que femme. Et là, je veux pas dire qu’on est PLUS importantes. Je veux simplement dire que la femme EST importante. J’veux parler de la place qu’on doit prendre dans NOTRE vie. L’importance qu’on doit s’accorder, qu’on ait des enfants, une business, un chum, une blonde, un chat…

Plus tu réalises que tu vaut autant que n’importe qui autour de toi, plus que tu prends conscience que tu mérites aussi tout ce dont tu donnes aux autres, plus les autres vont te respecter. Mais surtout, plus TU vas te respecter. Parce que tout part de TOI envers TOI.

Combien de fois on se sent coupable, on se sent pas à la hauteur? Qu’on se tape sur la tête parce que le souper un soir, c’est des toasts ou des céréales? Ou bien qu’on a oublié de partir une brassée de linge et nos enfants portent le même chandail deux ou trois fois? Ou bien que t’as eu une idée de génie pour ton projet ou ta business pendant le “family time”?

C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie mal de pas vouloir jouer aux barbies avec ta fille ou que ton garçon t’a demandé de sauter avec lui dans la trampoline pis t’as dis non parce que tu le savais que t’allais avoir mal au coeur pour le reste de la journée?

Combien de fois tu t’es sentie comme une blonde ou une femme indigne parce que t’étais tellement épuisée mentalement que ta libido était à moins mille? Ou parce que t’a oublié votre anniversaire de couple parce que ta to-do list déborde du matin au soir?

J’ai été longtemps dans le “mom guilt” et pour être ben honnête avec toi, ça m’arrive encore de me retrouver dedans…mais je travaille fort chaque jour pour me défaire de ces stigmas-là concernant la vie de maman. Parce que c’est néfaste et ça amène rien de positif.

Être une maman, c’est une des plus belles choses qu’on peut vivre dans notre vie. Et je crois qu’une des façons de célébrer ça, c’est de se donner le droit de prendre du temps pour soi, sans être dans la culpabilité. C’est d’accueillir la douceur et l’imperfection.

C’est célébrer toute la beauté de ce que ça représente être une maman mais aussi le côté moins “glamour”. C’est de reconnaître et d’accepter les douleurs physiques et psychologiques qui viennent avec la maternité. Toute la force que ça nous prend pour passer au travers des différentes étapes du chemin à faire pour devenir maman.
Et c’est de s’accorder le droit d’être soi. Si t’as envie de lancer ta business, si t’as envie de prendre une formation ou retourner à l’école, si t’as envie de développer un nouveau hobby, de te remettre en forme, de mieux manger, d’avoir une routine matinale ou de soirée (ou les deux), fais-le sans jugement, sans culpabilité.

Si t’as envie de passer du temps avec tes amies (ces temps-ci c’est plus prendre un café sur zoom), fais-le.
Si t’as envie de te recevoir un soin esthétique, un massage, de changer tes cheveux, de changer de style vestimentaire…fais-le.

Fais la liste de ce qui te fais du bien et commence par mettre une chose à la fois dans ton agenda. Prends rendez-vous avec toi-même quotidiennement. Même si c’est 15 minutes.

Pour moi, célébrer la fête des Mères, c’est la célébration de ma maman et de tout ce qu’elle est et ce qu’elle a fait pour moi depuis ma naissance.

Et c’est aussi la chance de célébrez qui je suis en tant que femme, en tant que mère, en tant que fiancée et en tant que business woman. Parce que je suis tout ça en même temps, un jour à la fois.

Et toi, chère Heureuse, dis-moi donc, qu’est-ce que tu vas faire cette année pour t’honorer et te célébrer?

Prends un screenshot de l’épisode et tague-moi avec ta réponse sur Instagram au @maryeve_lamer

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de douceur et d’amour.

Hey bye là!

Mary

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S1E5 | Être vraie et cohérente avec Marrie-Eve Larente

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit!

Si c’est pas déjà fait, abonne-toi au podcast pour être certaine de recevoir les nouveautés chaque semaine.

Pour ce 5e épisode de la saison 1 officielle du podcast, je te présente une conversation que j’ai eue avec mon amie Marrie-Eve Larente, alias Marrie-Eve Photo, dans lequel on a parlé d’authenticité et d’acceptation de soi.

Mais c’est pas tout!

Marrie-Eve et moi on a décidé de t’offrir un 2 pour 1 avec un nouveau concept, d’une conversation séparée en 2 épisodes. Le premier, c’est celui que tu vas écouter sur le Bonheur Sans Bullshit. Le 2e, il se trouve sur le podcast de Marrie-Eve qui se nomme “Incarne ta marque”. Tu peux l’écouter ici.

Dans le 2e épisode, on a discuté des stigmas de société et pourquoi c’est important de ne pas les laisser prendre trop de place dans notre vie.

Si t’es une habituée du podcast, tu ne seras pas trop dépaysée avec Marrie-Eve, parce que c’est une personne très directe, super attachante et elle est l’incarnation de l’authenticité!

J’te laisse écouter cette première partie de notre conversation!

Si t’aimes l’épisode, prends un screenshot et tague-moi sur Instagram!

J’te donne rendez-vous sur le podcast de Marrie-Eve, “Incarne ta marque” pour la 2e partie de notre chitchat.

Sur ce, j’te souhaite une merveilleuse journée et on se parle bientôt.

Hey bye là!

Mary

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Marrie-Eve Photo: www.marrie-eve-photo.com

Incarne ta marque

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S1E4 | Sortir d’une vie “Jet Set” pour manifester son bonheur avec le féminin sacré avec Lyne St-Amand

Rebienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit et enchantée de te compter parmi les Heureuses si c’est ta première fois sur le podcast.

Si c’est pas déjà fait, je t’invite à t’abonner au podcast pour être certaine de rien manquer.

Si j’te dis Féminin Sacré, est-ce que ça évoque quelque chose en toi?

Est-ce que tu connais ça, le féminin sacré?

Et bien moi, avant de recevoir mon invitée de cette semaine, je vais t’avouer que ça me disait quelque chose, mais je savais pas à quel point ça peut faire une différence dans notre vie que de se reconnecter à son énergie féminine.

Aujourd’hui, je te propose une rencontre avec Lyne St-Amand, une femme pleine d’amour, pleine de bonheur.

Lyne est l’hôte du podcast Femmes puissantes, femmes inspirantes, elle est coach transformationnelle, conférencière et elle vient tout juste de lancer son premier album de méditation.

Elle nous raconte son parcours, qui on va se le dire, est assez particulier et elle nous partage son amour de la vie au travers sa force, sa détermination et sa douceur.

Elle est passée de millionnaire à … rien. D’un coup, dans un autre pays et elle a cru à son droit au bonheur. Elle a relevé ses manches et a réussi à manifester sa vie de rêve au travers le féminin sacré, la méditation et l’amour de soi.

On part ça!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Podcast Femmes puissantes, femme inspirantes

Lyne St-Amand: https://lynestamand.com

Facebook: https://www.facebook.com/lynestamandconferenciere/

Instagram: https://www.instagram.com/lyne.stamand.puissancefeminine/

Youtube: https://youtu.be/VN5MyOfu8uY

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S1E3 - De camionneuse à massothérapeute avec Genevieve Bellemare

S1E3 | De camionneuse à massothérapeute avec Geneviève Bellemare

Bienvenue pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullshit.

Mon invitée d’aujourd’hui est passée de camionneuse à massothérapeute.

Oui, oui. T’as bien lu!

Tsé, quand tu n’est pas bien dans ton emploi et que chaque jour tu dois te traîner les pieds pour aller au bureau (ou devant ton ordi dans ta chambre depuis la Covid…) et bien ça se peut que tu sois dûe pour changer quelque chose dans ta vie professionnelle.

Peut-être qu’elle manque un peu de piquant, que tu aies atteint ton plein potentiel dans ce champ d’expertise ou, peut-être que t’es juste tannée de faire la même chose depuis plusieurs années et que t’as besoin d’un vent de fraîcheur.

Et bien c’est exactement ce qui s’est passée avec Geneviève Bellemare!

Elle s’est dit “OK! J’suis prête à m’épanouir dans ma vie professionnelle et à vivre ma vie de rêve”!

Si tu as envie d’entendre comment elle s’y ait prise, je t’invite à écouter l’épisode de cette semaine!

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Geneviève Bellemare: https://www.facebook.com/gbmassotherapeute

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S1E2 | Au Y’able les résolutions! avec Tania Benoit

Rebienvenue, chère Heureuse, sur le Bonheur Sans Bullshit.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois, pour une deuxième fois, mon amie Tania Benoit, que j’adore “de loin”.De loin, parce qu’elle demeure en Abitibi et moi, dans les Laurentides.

J’me compte vraiment chanceuse de l’avoir dans ma vie et de pouvoir te partager la dernière conversation qu’on a eu ensemble quand elle est venue me jaser sur le podcast.

On a discuté ensemble de sa rétro de 2020 (dans sa vie personnelle et professionnelle). Parce qu’on s’entend que 2020 a été spéciale spatiale pour pas mal tout le monde, right? Tania nous raconte les défis qu’elle a eu à traverser de son côté.On a aussi parlé des résolutions.

Et tu sais quoi? On s’est dit, au y’able les résolutions! Pourquoi? Parce que des résolutions, ça finis toujours par ne pas tenir la route. Pourquoi ne pas parler d’objectifs, de décisions et de “challenges” à la place? Et finalement, Tania te donne 3 trucs pour réussir ta mise en forme!Je te laisse écouter ça et si t’a aimé l’épisode après l’avoir écouté, je t’invite à t’abonner au podcast et à prendre un screenshot en me taguant sur Instagram au @maryeve_lamer

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Tania Benoit: @tania_benoit_nmt

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S1E1 | La mode de l’authenticité

La mode de l’authenticité.

Ça veut dire quoi être authentique?

On entend souvent parler d’authenticité…c’est un des mots les plus populaires depuis quelques années dans le monde du développement personnel.

C’est comme si tout le monde était parti à la recherche de son authenticité et si tu réussis pas à la trouver, c’est pas bien. C’est rendu qu’on se sent mal si on ne se sent pas authentique.

Est-ce que toi, chère Heuresue, tu la maîtrises ton authenticité? Est-ce qu’on peut maîtriser ça ou c’est censé être inné?

Pour moi, l’authenticité, c’est le fait de s’assumer, de s’accepter et d’être à l’aise avec sa vulnérabilité.

Et est-ce que c’est toujours positif d’être authentique? Ou des fois, ça peut se retourner contre nous?

Après m’être penchée sur la question, j’avais envie de venir te jaser sur le sujet et te partager certaines de mes expériences avec l’authenticité.

Bon, pour commencer, ça veut dire quoi dans le dictionnaire, “authentique”. La définition du Larousse est “D’une totale sincérité”.

Ouin…Ça laisse pas beaucoup d’espace pour de la flexibilité, right?

Je sais pas si toi quand t’étais jeune, t’avais tendance à faire des mauvais coups pis à cacher ce que tu avais fais, mais si c’était le cas, ça voudrait dire que dans ces moments-là, tu n’étais pas authentique.

Moi de mon côté, j’étais assez sage. C’était rare que je défiais l’autorité parentale ou scolaire parce que j’aimais avoir l’approbation des autres.

En fait, ça allait plus loin que ça… non seulement je voulais que les gens soient contents de ce que je faisais, mais je voulais aussi éviter de me faire réprimander.

À un point tel que quand je faisais des “mauvais coups”, j’me rapportais moi-même.

Ça me rappel un événement quand j’avais environ 7-8 ans…Dans ce temps-là, mes parents avaient une roulotte stationnée dans un camping. On venait juste de déménagé d’un autre camping et ma cousine était venu passer la journée avec ses parents. Je me souviens pas si c’était au début ou à la fin de la saison..mais il me semble que la température était bonne, mais pas assez chaude pour se baigner.

Ma cousine et moi on jouait dans le parc en face de notre terrain mais tsé…à 7-8 ans, quand y’a juste des modules de base comme des balançoires, une glissade pis peut-être un tournique, ben ça se peut que tu te mettes désespérément à la cherche de quelque chose de plus le fun.

En passant, si tu te demandes c’est quoi un tourniquet, c’est la plateforme ronde avec des barres qui tourne sur elle-même et qui m’a donné mal au coeur au moins une dizaine de fois avant quw je comprennes que c’était pas une bonne idée.

Alors, pendant qu’on en était à chercher quelque chose de plus intéressant à faire que regarder les mouches voler, on est tombées sur un tuyau. Ben oui. un tuyau blanc.

Pis là tu vas peut-être me dire: “Ben là, Mary. Un tuyau…vraiment hey wow! C’est super intriguant, ton affaire”.

Mais là, ce que j’tai pas dis encore, c’est que le tuyau, y’était à moitié caché dans le sable et Y’avait pas de couvercle.

Imagine-toi une enfant de 7 ans qui a devant elle, du sable, un tuyau pas de couvercle, pis rien d’intéressant à faire. Qu’est-ce que tu penses qui s’est passé dans ma tête?

Ben j’me suis demandé qu’est-ce qui se passerait si je mettais du sable dedans le tuyau. Et c’est ça que j’ai fait. J’ai mis du sable dedans le tuyau.

Pis là… ben y s’est rien passé. Sur le coup du moins.

Ma cousine et moi on a continuer à se chercher quelque chose de le fun à faire pis peut-être 15-20 minutes plus tard, on voit nos mamans marcher vers nous, l’air, un peu embêttées.

Et là, ma mère me demande : “Maryeve, est-que par hasard, ta cousine et toi avez joué avec le tuyau d’égoûts?

Ma cousine et moi on a répondu en même temps.

Ça aurait pu vraiment passé comme dans le beurre.

Mais l’affaire, c’est que notre réponse était différente.

Elle a dit “non” et moi j’ai dis “oui”. Oups.

Souviens-toi, j’aime pas me faire réprimander… alors j’ai dis la vérité.

Résultat, ma mère m’a dit de ne pas recommencer, mais j’ai pas été punie parce que j’avais dis la vérité. Ma cousine n’a pas eu la même chance…elle a dû rester en “time out” pendant 30 minutes.

C’est quoi le lien avec l’authenticité, well, dans ce cas-ci, être authentique, assumer ce que j’avais fais a été bénéfique pour moi.

Mais, c’est pas toujours le cas.

Non… Dans certaines de mes relations, être authentique, ça s’est retourné contre moi.

Certaines personnes, pour se sortir de situations embarrassantes, pour se déculpabiliser, ou tout simplement pour se défouler, vont se servir des faiblesses des autres comme une arme.

Dans certaines de mes relations, le fait d’être authentique, être vraie et montrer ma vulnérabilité a été utilisé contre moi, dans le bu de prouver mes défauts et de me reprocher ce que la personne n’aimait pas de moi.

On s’entend que dans ce temps-là, montrer ses vraies couleurs et être authentique, c’est pas mal moins plaisant. Si, à chaque fois que tu es vulnérable, la personne à qui tu es censée faire confiance emmagasine toutes tes faiblesses et toutes les choses qui te touchent profondément pour pouvoir te les remettre dans la face et les utiliser contre toi plus tard, ça se peut que ça te tente un peu moins de montrer tes vraies couleurs en présence de cette personne-là.

Mais là, quand tu peux pas être toi-même dans une relation, ça risque d’être difficile de t’épanouir.

Parce que pour être heureuse en couple, il faut être en mesure d’être heureuse avec soi-même.

Il faut aussi pouvoir faire confiance à son ou sa partenaire.

Des fois, ce qui arrive dans une relation dans laquelle on retrouve une personne authentique et une qui ne l’est pas, c’est que la personne qui ne s’assume pas va avoir de la difficulté à “dealer” avec les réussites de son ou sa partenaire. Pourquoi, parce qu’en étant pas honnête avec soi-même, c’est difficile d’apprécier les bons coups des autres. La personne non authentique va risquer de se sentir “moindre ou inadéquate” quand elle va être témoin d’un geste authentique venant de l’autre personne.

Tandis que pour la personne qui s’assume, lorsque son ou sa partenaire va accomplir quelque chose, elle va le voir comme une inspiration.

Donc, en bout de ligne, la personne non authentique va rester prise dans son sentiment de “not enough”, alors que l’autre personne va évoluer en s’inspirant des autres pour devenir une meilleure version de soi.

Si tu crois que tu es dans une relation qui t’empêche d’avancer ou que tu veux en savoir plus sur comment communiquer avec les autres, j’ai fais un épisode sur “pourquoi c’est important de devenir une master de la communication”. Tu peux l’écouter au maryevelamer.com/005

Quand on met le pied sur le chemin de l’authenticité, c’est “scary” au début.

Parce que pour avancer, à chaque pas que tu fais, tu dois lâcher prise sur des peurs, sur des pensées limitatives, sur des croyances qui t’empêchent d’avancer.

Parce que ça prend du courage et de la détermination.

Parce qu’il faut être “tough” pour s’assumer et montrer sa vulnérabilité non seulement à soi-même mais aussi aux autres.

Parce que tu dois accepter que t’es pas parfaite, pis que c’est ben correct.

Parce que tu dois faire des choix sur ce que tu veux accepter ou non dans ta vie et faire la paix avec tes erreurs du passé.

Pis y va falloir aussi que t’acceptes que tu vas te planter dans cette route-là vers l’authenticité. Pis qu’il va falloir que tu te relèves. Pis que tu continues.

Et un moment donné, ça va devenir plus facile. Ça va faire moins mal quand tu vas tomber. Tu vas te relever plus vite. Tu vas commencer à marcher plus vite. Pis un moment donné, tu vas peut-être te mettre à courir. Et tout le long de ce chemin-là, tu vas apprendre des choses. Tu vas vivre des émotions…tu vas sourire, tu vas rire, tu vas pleurer, tu vas sacrer.

Tout au long du chemin, tu vas voir des belles choses. Tu vas apprécier chaque milestone et tu vas te sentir bien, parce que tu vas te sentir “toi” de plus en plus.

Ça te tente-tu de venir courir ton marathon d’authenticité avec moi?

Si oui, prend un screenshot de l’épisode et tag moi sur Instagram au @maryeve_lamer pour que je puisse partager ce beau moment-là avec toi.

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de soleil et de douceur.

On se parle bientôt

Hey bye là!

Mary

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S1E0 | Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Bonjour chère heureuse!

Merci d’être ici avec moi aujourd’hui pour partager ce moment de bonheur, ce beau moment de douceur.

Bienvenue si c’est ta première fois sur le podcast. Bonne année 2021, même si je suis un peu en retard.

Je suis tellement contente d’être là aujourd’hui.

Si tu me suis régulièrement sur le podcast, t’as sûrement remarqué que ça fait 2 mois environ que le podcast a été mis sur “pause”. Après deux mois de pause, le podcast revient en force en 2021.

J’me suis ennuyée de ce moment que je prends pour te jaser. J’me suis ennuyée de mon garde-robe, de mes écouteurs et du feeling de complicité que j’ai quand je prends mon micro pour te partager du contenu sur le bonheur.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je n’ai pas publié dans ces 2 derniers mois-là.

La première, c’est que j’ai eu un peu le syndrôme de la page blanche. Je me demandais où j’avais envie d’aller avec le podcast. Le 28 février ça a fait 1 an que j’ai lancé le podcast et j’ai voulu prendre un peu de recul et évaluer qu’est-ce que je pouvais t’apporter de plus avec le Bonheur Sans Bullshit.

Et avant de lancer la suite, j’me suis dis “pourquoi pas faire un épisode de transition avec la nouvelle saison du podcast?” pour pouvoir te parler de ce qui s’en vient, de te donner un aperçu de ma vision pour le Bonheur Sans Bullshit.

Comme tu sais, j’adore te partager mes expériences, mes apprentissages, mes opinions, comment je vois la vie, mes challenges … Mais un moment donné, j’me suis rendue compte que même si des sujets sur le bonheur y’en manque pas pis que j’aime vraiment ça jaser dans ton oreille, j’ai aussi envie de te jaser avec d’autres humains.

J’ai envie de te présenter des personnes inspirantes qui ont elles aussi vécu des expériences challengeantes, des expériences qui les ont fait grandir, qui les ont fait évoluer…

Le bonheur c’est super personnel et malgré qu’on peut trouver un million de listes de “how to be happy” sur le web, j’ai envie de discuter de bonheur réellement vécu avec des gens qui ont envie de partager leur vision. C’est quoi leur idée du bonheur et pourquoi ils en sont venus à voir les choses de cette façon-là.

Faque, ça m’amène à te dire que je vais recevoir de plus en plus d’invités sur le podcast, pour pouvoir t’offrir plusieurs perspectives originales sur le bonheur et t’offrir plus de trucs, plus de conseils, plus d’histoires sur comment augmenter ton bonheur à toi

La deuxième raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’en avais besoin.

Tsé, quand j’te parle de bonheur et d’équilibre dans ton quotidien, ben ça inclut aussi la gestion de ta charge mentale. La mienne a été pas mal étirée au max cette année et j’avais l’impression de toujours courir après tout, tout le temps. Comme je te parlais dans le dernier épisode, parfois, il faut aller à l’extrême pour trouver son équilibre.

Dans mon vision board de cette année, j’ai ajouté les mots douceur et espace. Parce que c’est beau avoir des projets qui sont empowering, des projets qui me sortent de ma zone de confort et qui me remplissent de sentiment d’accomplissement et de purpose, mais un moment donné, il faut aussi que je lead by example et que j’applique mes propres conseils, tsé.

Donc, j’ai dû prendre du temps pour moi. Du temps pour remettre de l’ordre dans mes idées, dans mes projets, dans mon quotidien et dans ma vie professionnelle.

Comme tu le sais, je trippe podcasting, right? Bien depuis quelques mois, je fais partie d’un groupe vraiment trippant de podcasters et de futurs podcasters dans lequel j’apprends plein de choses sur comment améliorer le podcast du Bonheur Sans Bullshit mais avec qui je partage aussi des supers beaux moments de discussion.

En décembre, pendant le congé des fêtes, mon coach d’affaire m’a offert l’opportunité de faire partie de son équipe et d’utiliser mes connaissances et mon expertise pour faire grandir l’entreprise et développer des beaux projets trippants.

Of course, j’étais super contente!

Mais le fait de prendre cette opportunité a fait en sorte que j’ai dû prendre une décision au niveau de mes autres contrats et j’ai dû en laisser aller un pour pouvoir avoir l’espace nécessaire pour mes nouvelles fonctions.

Finalement, la dernière raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’me demandais comment améliorer la structure du podcast.

Tu as sûrement remarqué que le jingle a changé et dans les prochains épisodes, tu pourras aussi entendre la différence sur l’intro. Elle va être plus consise et on va rentrer dans le vif du sujet plus rapidement parce que tsé, pas le temps de niaiser!

Bon, maintenant que je t’ai parlé de tout ça et que tu sais pourquoi j’ai été silencieuse ces derniers temps, je veux te dire à quel point je suis excitée de ce qui s’en vient pour le mouvement du bonheur sans bullshit dans les prochains mois. Sans vouloir voler le punch trop vite, tu peux quand même t’attendre à un nouveau site, entendre parler d’une formation en ligne pour t’aider à manifester ton bonheur au quotidien, d’outils fonctionnels pour te rendre la vie plus facile et de créations de guénilles qui vont rendre ton reflet dans le miroir le fun.

J’ten dis pas plus pour l’instant, faut ben que je garde un peu de suspens.

Si t’a aimé ton moment avec moi today, je t’invite à prendre un screenshot de l’épisode et de me taguer sur instagram.

Pis si on est pas encore amies sur Insta, dépêche-toi d’aller m’ajouter au @maryeve_lamer

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de belles surprises et on se jase bientôt pour un prochain épisode du bonheur sans bullshit!

Hey bye là!

Mary

Instagram : @maryeve_lamer

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E038 | Parfois il faut aller à l’extrême pour trouver ton équilibre

C’est quoi concrètement le lâcher prise?

C’est l’action d’accepter le fait qu’on ne peut pas tout contrôler.

Parce que même si t’es un peu « control freak », que t’as 10 listes différentes pour tout gérer, 3 agendas, 4 calendriers pis ben de la volonté, il y a des choses que tu ne pourras pas contrôler. Point.

Et c’est correct comme ça! La beauté de la vie c’est aussi de se laisser surprendre. C’est comme si à chaque année, tu dis à ton chum quoi t’acheter à Noel et à ta fête. Quoi faire pour votre anniversaire de couple ou de mariage. À quelle heure t’appeler pour te dire qu’il t’aime. Quand t’envoyer un emoji cute dans la journée pour te faire plaisir…

Tsé, un moment donné, il faut que tu te laisses gâter aussi. Il faut que tu laisses la vie te surprendre.

C’est comme ça que tu vas évoluer.

Rappelle-toi tes examens au secondaire. Y’avait une raison pourquoi ils ne te donnaient pas le cahier avec les questions avant de faire ton examen.

Pour que tu puisses faire travailler tes méninges et analyser si tu as bien compris la matière.

C’est la même chose avec la vie. Pas savoir tout ce qui s’en vient te permet non seulement d’évoluer, mais aussi d’apprécier les circonstances dans le moment présent.

Lâcher prise te permet aussi de respirer et de travailler ta confiance en toi.

Parce que tu dois te faire confiance pour réussir à passer au travers des obstacles qui se mettent dans ton chemin.

Imagine que tu pognes un flat. Premièrement, à part changer tes pneus quand ils sont dus et éviter de sauter les chaines de trottoir, Il n’y a pas grand chose que tu peux faire pour réussir à prévoir une crevaison, right?

Tu roules sur l’autoroute et là tout d’un coup, t’as l’impression de te tenir debout sur un matelas gonflable parce que ton auto se met à faire “Kecloque, Kecloque” pis à perdre de la vitesse.

Pis là, le sentiment de « shnoutski » qui vient avec la réalisation que t’as pogné un flat grimpe d’une « shot » et tu commences à stresser : “Qu’est-ce que j’vais faire avec un flat sur l’autoroute? Je sais pas comment changer ça, un flat”

Pis tout d’un coup, t’as envie d’appeler ta mère…je le sais parce que moi, les 2 fois que j’ai pogné un flat, j’ai appelé ma mère pis c’est elle qui est venue changer mon pneu! (lol)

Alors t’es arrêtée sur le bord de la route, pis là t’as deux choix: Soit tu te mets en petite boule pis tu pleures ou, t’essayes de trouver une solution.

Dans les solutions il y a soit le changer toi-même, soit appeler un « towing » ou quelqu’un que tu connais.

Bon, il y a aussi un peu de chance qu’un bel inconnu arrête en te voyant en détresse et que BOOM! Tu rencontres l’homme de ta vie!

Mais pour les besoins de la cause, admettons que tu décides d’appeler un « towing ». Tu vas attendre 15-20 minutes sur le bord de la route, pis un moment donné le « towing » va arriver, changer ton pneu pis tu vas pouvoir passer à autre chose.

Après ça, est-ce que tu vas commencer à stresser à chaque jour de ta vie au cas où tu pognerais un autre flat pis arrêter de sortir de chez vous?

Ben non, tu vas continuer ta vie et la prochaine fois que ça t’arrive, tu vas probablement être moins anxieuse pis tu vas appeler un « towing » directement sans te poser mille et une questions.

C’est la même chose avec tous les autres obstacles que tu vas avoir sur ton chemin. Une fois que tu vas avoir été mise devant une problématique, que tu vas avoir agis pour la résoudre, ça va te donner plus de confiance, parce que ça va être devenu un terrain connu.

Bref, à chaque fois que tu passes au travers de quelque chose qui te demande de réagir, tu vas te sentir plus forte, plus résiliente et plus en contrôle.

Mais pour ça, il faut que tu lâche prise en premier, pour pouvoir justement avoir la chance de te retrouver dans des situations qui te font évoluer.

Dans le fond c’est prendre le contrôle de ta vie en lâchant prise.

Imagines-là… toutes les fois où t’as stressée dans ta vie parce que t’avais peur que quelque chose arrive et que c’est pas arrivé.

Imagine si tu jour au lendemain, ce stress-là disparaissait. Pouf! Ciao bye!

Tsé, le doute et la peur des fois, ça peut te sauver la vie. Genre, tu ne vas pas aller te « garocher » en bas d’une falaise parce tu le sais que tu risques de rester au fond.

Mais, la majorité de tes peurs sont irrationnelles et t’empêchent d’avancer.

Pis là tu vas me dire, “ben oui mary, ça l’air super le fun lâcher prise pis toute, mais peut-être que c’est pas le bon moment de prendre du temps pour moi”

Parce que mettons que t’as des enfants et que tu te dis que c’est eux ta priorité, que tu vas attendre qu’ils soient grands avant de le faire. Ou que ton chum ou ta blonde vit une période difficile et que tu veux être là pour lui ou pour elle.

Ou que tu t’occupes de tes parents parce qu’ils sont pu ben ben jeunes

L’affaire, c’est que si tu attends que tout ça passe avant de laisser aller ce qui ne te sert plus, non seulement tu vas être misérable longtemps, mais tu vas te réveiller cette journée-là et tu vas te rendre compte de tout le chemin que tu aurais pu faire tout ce temps-là que t’as attendu.

Vivre en « stand by », vivre dans l’attendre d’un monde meilleur, de meilleures circonstances, d’un meilleur contexte, ça t’empêche de profiter du moment présent.

Lâche prise sur ce qui ne te sert plus et fais-le maintenant!

C’est le temps maintenant de show up pour toi-même!

Pas demain, pas la semaine prochaine, pas après la Covid. « Right now! ».

Fais un pas maintenant. Lâche prise sur une chose. Une petite chose

Tsé, il y a des journées où tu vas te sentir comme de la marde. Pis c’est correct. T’as le droit de pas toujours être sur un piédestal de bonheur. T’as le droit de vouloir te cacher en dessous de la table des fois.

Mais ultimement, c’est TOI qui créé ta réalité. Donc si tu penses tout le temps que ça va pas bien, que t’es pas capable d’avancer et de laisser aller ce qui n’est plus bon pour toi, malheureusement t’as raison. Parce que c’est TOI qui décides. Ton intention créé ta réalité.

Fais un exercice avec moi. Je veux que tu penses à quelque chose qui t’énerve. Pas quelque chose de gros là… juste une chose dans ton quotidien qui te donne un sentiment de frustration à chaque fois que ça arrive. Genre… tes enfants ne ramassent jamais leur bol de céréales le matin. Ou bien, quand tu donnes une liste d’épicerie à ton chum, il revient TOUJOURS avec 1 chose en moins pis ça se trouve que t’en a besoin pour faire ta recette pour le souper. Ou ton chien jappe chaque fois qu’il entend un bruit (« spoiler alert », ça, ça vient de mon quotidien).

Imagine que ce sentiment de frustration-là qui se pointe à chaque fois, ben il disparaît.

Du jour au lendemain, il est pu là. Finito pepito.

Imagine comment tu te sentirais? Comment ce serait une chose de moins sur laquelle tu dépenserais de l’énergie négative.

Avoue que t’as envie de sourire-là?

Bon, maintenant, fais le même exercice, mais avec quelque chose d’un peu plus gros comme élément qui te gosse. Exemple, les commentaires négatifs ou reprochant que ta mère te dit quand tu lui parles, ou le ton que ton boss utilise pour te parler, ou le commérage d’une des filles dans ta gang…

Imagine que du jours au lendemain, tu ressentirais pu aucune frustration face à ces situations-là.

Que tout d’un coup, tu n’aurais juste plus d’émotion « fuck all » envers elles. Imagine que ça te passerait 10 pieds par-dessus la tête.

Avoue que là, t’as envie de dire Ouf…ouin. Ça serait cool en ta!

Ben c’est possible!

Ce qui faut comprendre, c’est que t’as aucun impact sur comment les autres perçoivent la vie autour de toi. Eux, ils ne vont pas changer. Alors si tu veux réussir à passer à autre chose, c’est sur TA perception que tu dois travailler.

J’te raconte une anecdote.

Ça arrive que ma fille trouve que ses pantalons d’école ne sont pas confortables. Elle a un uniforme pour l’école et elle n’a pas le choix de le mettre. Elle peut choisir de mettre une jupe avec des collants ou des pantalons. L’affaire c’est que ya des matins (surtout quand elle est fatiguée) où le moment de s’habiller devient une source de ce sentiment-là de « gossage » intense et de frustration.

Elle me dit qu’elle ne veut rien mettre. Que tout est inconfortable et qu’elle haït son école et qu’elle ne veut pas y aller.

Et c’est là que j’ai ce genre de discussion avec elle.

1- Tu ne peux pas mettre TOUT dans le même bateau parce que t’as pas envie de porter tes pantalons 1 journée par 2 semaines.

Tes amis, ta prof, ton environnement à l’école, t’aimes tout ça!

Mais là, t’es prête à toute mettre à la poubelle, à cause d’une paire de pantalon.

2- C’est toi qui fais ton bonheur. Si tu décides de laisser ton pantalon dicter TOUTES les émotions de ta journée et prendre toute la place dans ta tête, tu te prives de vivre des moments le fun parce que tu focus juste sur ce petit point négatif qui t’irrite x 1000 en ce moment.

Donc en bout de ligne, c’est ta décision. Est-ce que tu veux passer une journée de marde à cause d’un moment irritant, ou tu veux passer une belle journée malgré le moment irritant?

Alors j’te pose la question à toi maintenant, ma chère Heureuse. Qu’est-ce qui te rend frustrée dans ton quotidien que tu aimerais laisser aller maintenant?

Vient me jaser sur Instagram ou dans le groupe Facebook des Heureuses et raconte-moi ton histoire.

Si tu as aimé l’épisode d’aujourd’hui et tu penses qu’il peut inspirer une personne dans ton entourage, je t’invite à le partager et si tu veux m’aider à faire grandir le mouvement du Bonheur Sans Bullshit, tu peux aller laisser un avis sur Apple podcast, j’te serais 1000 fois reconnaissante et ça va m’aider à continuer de te donner des épisodes chaque semaine.

Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Bonne écoute!

Mary

Instagram : @maryeve_lamer

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