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Comment (ne pas) saboter tes relations (EP56)

S2E2 | Comment (ne pas) saboter tes relations (EP56)

Rebienvenue belle Heureuse, pour un 2e épisode de la 2e saison du podcast du Bonheur Sans Bullsh*t.

Est-ce que ça t’es déjà arrivé de te mettre en plein milieu de ton propre chemin?

De te saboter toi-même sans t’en rendre compte?


Est-ce que tu t’es déjà critiquée? 

Est-ce que t’as déjà manqué une opportunité parce que tu avais peur ou tu croyais pas être en mesure de relever le défi? 

Est-ce que t’as déjà eu l’impression que l’univers conspirait contre toi et que y’avait juste à toi que ça arrivait d’avoir autant de malheurs?

Est-ce que tu t’es déjà pliée à tout plein de comportements jusqu’à te rendre au bout de tes limites parce que t’avais peur des conséquences d’une rupture?


Depuis qu’on est jeune, on vit plein d’expériences et on réagit en fonction de nos valeur et de notre estime de soi.

Malheureusement, beaucoup de ses réactions sont engendréss par notre tendance en tant qu’humain à se saboter.

Parce qu’on manque de confiance, parce qu’on manque d’estime et qu’on a pas appris à se respecter.

Dans l’épisode d’aujourd’hui j’te présente 5 mécanismes de défense auxquels porter attention si tu veux manifester ton bonheur dans tes relations et augmenter ta confiance et ton estime.

On part ça!

  • Le Mécanisme du Jugement
    1. Critiquer tes décisions quand tu vis une situation avec quelqu’un d’autre
    2. Te faire sentir insécure face à tes connaissances et tes capacité
    3. T’auto réprimander lorsque tu fais une erreur. 

  • Le Mécanisme de victimisation
    1. Pessimisme (les hommes sont tous pareils, se sont tous des menteurs)
    2. Tue ta motivation à améliorer les choses quand il y a un conflit
    3. Met le blâme sur les autres
    4. “C’est injuste” – t’enlève ta responsabilité envers ton bonheur
    5. Ça te rend égoïste et sans puissance (tourné vers ton nombril négativement)

  • Le Mécanisme de Protection
    1. Te retient pour ta sécurité (tu vas t’abstenir de bâtir des relations solides pour ne pas te faire blesser)
    2. Te laisse dans ta zone de confort (t’isoler, te faire peur sur le monde extérieur, c’est pour te “protéger”

  • Le Mécanisme de Performance
    1. Te fait dépasser tes limites (accepter des choses que tu ne devrais pas)
    2. Te réprimande si tu te plains (parce que tu dois être “tough” et parfaite)
    3. Te fait sentir comme un imposteur (he’s out of your league)

  • Le Mécanisme de Négligence
    1. Te fait sentir pas importante, pas assez…tes besoins ne sont pas prioritaires dans la relation
    2. Te fais dire “oui” aux autres et “non” à toi (sinon, tu es égoïste et tu ressens de la honte)
    3. Te fait ressentir le besoin d’avoir l’approbation des autres dans tes relations
    4. Tu deviens un “people pleaser” et tu t’oublie…tu deviens beige
    5. Tu te sens coupable de mettre des limites claires et de les faire respecter (Le respect c’est important pour ton bonheur au quotidien et j’en parle plus dans mon guide gratuit sur les 5 sphères à intégrer dans ta vie pour manifester ton bonheur que tu peux aller télécharger au maryevelamer.com/guide)
    6. Te rend une cible parfaite pour les relations abusives

Est-ce que y’a un mécanisme dans tout ça (ou plusieurs) que tu reconnais? Si oui, j’aimerais vraiment que tu prennes un screenshot de l’épisode et que tu me tagues sur les réseaux sociaux au @maryeve_lamer pour Instagram et @Maryeve Lamer sur Facebook.


Réussir à percevoir ces mécanismes de défense, va te permettre d’augmenter de beaucoup ta confiance et ton estime de toi. C’est vraiment comme un cercle vicieux.

Plus tu t’auto critique, plus ta perception de toi sera mauvaise et plus ton estime sera faible. Le contraire est aussi vrai. Plus tu as de la compassion pour toi, plus tu vas être indulgente et plus tu vas avoir une belle estime de toi. Parce que les erreurs que tu peux faire ne seront plus vues comme la fin du monde, mais plus comme un apprentissage pour l’atteinte de tes objectifs. 


Si t’as aimé l’épisode d’aujourd’hui, abonne-toi au podcast pour pouvoir recevoir une notification chaque fois qu’il y a un nouvel épisode en ligne. 


Sur ce, j’te souhaite une merveilleuse journée ma belle Heureuse et on se jase bientôt!

Hey bye là!

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