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Hors série #2 | Le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est le bonheur (EP69)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

Cette semaine, pour le deuxième épisode hors série du podcast, je te parle de:

-Comment s’est passé la sortie officielle du programme de l’Amour de Soi

-Les prochaines étapes maintenant que le programme est lancé : pouvoir accompagner les membres du programme

-Comment j’me sens face aux réseaux sociaux 

-J’te donne mon trucs pour réussir à être productive, de prendre soin de ton corps et de ton esprit sans te sentir « brûlée »

-Pourquoi j’ai mis l’activité de côté pendant quelques mois

-Qu’est-ce que ça représente pour moi de créer sa vie de rêve

-Manifester son bonheur c’est pas parfait; on a toutes nos « seasons. »

-Pourquoi le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est ton bonheur

Tu peux me rejoindre ici  

Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

hey bye là

Mary xx

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Site web : https://www.MaryeveLamer.com

Instagram : @maryeve_lamer

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Hors série #1 | Je suis prête à incarner ma mission de vie (EP68)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

La saison 2 du podcast est officiellement terminée, l’automne fait tranquilement place à l’hiver et on commence tranquilement à ressentir la magie du temps des fêtes.

Même si le podcast est en « pause », j’avais envie de te faire un coucou et te partager un pt’tit moment de jasette sur le lancement de mon premier webinaire (à vie!) et ce que ça représente pour moi d’incarner (enfin!) ma mission de vie. 

J’espère que tu vas aimer cet épisode hors série (y’a un petit oiseau qui me dit que ce ne sera pas le dernier 🙄🤩).

Si tu apprécies ce moment qu’on va passer ensemble, je t’invite à me rejoindre sur Instagram, y’a un autre petit oiseau qui me dit qu’il y aura des « lives » plus souvent sur cette plateforme dans lesquels je vais te jaser de bonheur.

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Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

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Mary xx

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S1E2 | Au Y’able les résolutions! avec Tania Benoit

Rebienvenue, chère Heureuse, sur le Bonheur Sans Bullshit.

Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois, pour une deuxième fois, mon amie Tania Benoit, que j’adore « de loin ».De loin, parce qu’elle demeure en Abitibi et moi, dans les Laurentides.

J’me compte vraiment chanceuse de l’avoir dans ma vie et de pouvoir te partager la dernière conversation qu’on a eu ensemble quand elle est venue me jaser sur le podcast.

On a discuté ensemble de sa rétro de 2020 (dans sa vie personnelle et professionnelle). Parce qu’on s’entend que 2020 a été spéciale spatiale pour pas mal tout le monde, right? Tania nous raconte les défis qu’elle a eu à traverser de son côté.On a aussi parlé des résolutions.

Et tu sais quoi? On s’est dit, au y’able les résolutions! Pourquoi? Parce que des résolutions, ça finis toujours par ne pas tenir la route. Pourquoi ne pas parler d’objectifs, de décisions et de « challenges » à la place? Et finalement, Tania te donne 3 trucs pour réussir ta mise en forme!Je te laisse écouter ça et si t’a aimé l’épisode après l’avoir écouté, je t’invite à t’abonner au podcast et à prendre un screenshot en me taguant sur Instagram au @maryeve_lamer

Sur ce, bonne écoute et on se parle bientôt!

Hey bye là!

Mary

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Tania Benoit: @tania_benoit_nmt 

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S1E1 | La mode de l’authenticité

La mode de l’authenticité.

Ça veut dire quoi être authentique?

On entend souvent parler d’authenticité…c’est un des mots les plus populaires depuis quelques années dans le monde du développement personnel.

C’est comme si tout le monde était parti à la recherche de son authenticité et si tu réussis pas à la trouver, c’est pas bien. C’est rendu qu’on se sent mal si on ne se sent pas authentique.

Est-ce que toi, chère Heuresue, tu la maîtrises ton authenticité? Est-ce qu’on peut maîtriser ça ou c’est censé être inné?

Pour moi, l’authenticité, c’est le fait de s’assumer, de s’accepter et d’être à l’aise avec sa vulnérabilité.

Et est-ce que c’est toujours positif d’être authentique? Ou des fois, ça peut se retourner contre nous?

Après m’être penchée sur la question, j’avais envie de venir te jaser sur le sujet et te partager certaines de mes expériences avec l’authenticité.

Bon, pour commencer, ça veut dire quoi dans le dictionnaire, « authentique ». La définition du Larousse est « D’une totale sincérité ».

Ouin…Ça laisse pas beaucoup d’espace pour de la flexibilité, right?

Je sais pas si toi quand t’étais jeune, t’avais tendance à faire des mauvais coups pis à cacher ce que tu avais fais, mais si c’était le cas, ça voudrait dire que dans ces moments-là, tu n’étais pas authentique.

Moi de mon côté, j’étais assez sage. C’était rare que je défiais l’autorité parentale ou scolaire parce que j’aimais avoir l’approbation des autres.

En fait, ça allait plus loin que ça… non seulement je voulais que les gens soient contents de ce que je faisais, mais je voulais aussi éviter de me faire réprimander.

À un point tel que quand je faisais des « mauvais coups », j’me rapportais moi-même.

Ça me rappel un événement quand j’avais environ 7-8 ans…Dans ce temps-là, mes parents avaient une roulotte stationnée dans un camping. On venait juste de déménagé d’un autre camping et ma cousine était venu passer la journée avec ses parents. Je me souviens pas si c’était au début ou à la fin de la saison..mais il me semble que la température était bonne, mais pas assez chaude pour se baigner.

Ma cousine et moi on jouait dans le parc en face de notre terrain mais tsé…à 7-8 ans, quand y’a juste des modules de base comme des balançoires, une glissade pis peut-être un tournique, ben ça se peut que tu te mettes désespérément à la cherche de quelque chose de plus le fun.

En passant, si tu te demandes c’est quoi un tourniquet, c’est la plateforme ronde avec des barres qui tourne sur elle-même et qui m’a donné mal au coeur au moins une dizaine de fois avant quw je comprennes que c’était pas une bonne idée.

Alors, pendant qu’on en était à chercher quelque chose de plus intéressant à faire que regarder les mouches voler, on est tombées sur un tuyau. Ben oui. un tuyau blanc.

Pis là tu vas peut-être me dire: « Ben là, Mary. Un tuyau…vraiment hey wow! C’est super intriguant, ton affaire ».

Mais là, ce que j’tai pas dis encore, c’est que le tuyau, y’était à moitié caché dans le sable et Y’avait pas de couvercle.

Imagine-toi une enfant de 7 ans qui a devant elle, du sable, un tuyau pas de couvercle, pis rien d’intéressant à faire. Qu’est-ce que tu penses qui s’est passé dans ma tête?

Ben j’me suis demandé qu’est-ce qui se passerait si je mettais du sable dedans le tuyau. Et c’est ça que j’ai fait. J’ai mis du sable dedans le tuyau.

Pis là… ben y s’est rien passé. Sur le coup du moins.

Ma cousine et moi on a continuer à se chercher quelque chose de le fun à faire pis peut-être 15-20 minutes plus tard, on voit nos mamans marcher vers nous, l’air, un peu embêttées.

Et là, ma mère me demande : « Maryeve, est-que par hasard, ta cousine et toi avez joué avec le tuyau d’égoûts?

Ma cousine et moi on a répondu en même temps.

Ça aurait pu vraiment passé comme dans le beurre.

Mais l’affaire, c’est que notre réponse était différente.

Elle a dit « non » et moi j’ai dis « oui ». Oups.

Souviens-toi, j’aime pas me faire réprimander… alors j’ai dis la vérité.

Résultat, ma mère m’a dit de ne pas recommencer, mais j’ai pas été punie parce que j’avais dis la vérité. Ma cousine n’a pas eu la même chance…elle a dû rester en « time out » pendant 30 minutes.

C’est quoi le lien avec l’authenticité, well, dans ce cas-ci, être authentique, assumer ce que j’avais fais a été bénéfique pour moi.

Mais, c’est pas toujours le cas.

Non… Dans certaines de mes relations, être authentique, ça s’est retourné contre moi.

Certaines personnes, pour se sortir de situations embarrassantes, pour se déculpabiliser, ou tout simplement pour se défouler, vont se servir des faiblesses des autres comme une arme.

Dans certaines de mes relations, le fait d’être authentique, être vraie et montrer ma vulnérabilité a été utilisé contre moi, dans le bu de prouver mes défauts et de me reprocher ce que la personne n’aimait pas de moi.

On s’entend que dans ce temps-là, montrer ses vraies couleurs et être authentique, c’est pas mal moins plaisant. Si, à chaque fois que tu es vulnérable, la personne à qui tu es censée faire confiance emmagasine toutes tes faiblesses et toutes les choses qui te touchent profondément pour pouvoir te les remettre dans la face et les utiliser contre toi plus tard, ça se peut que ça te tente un peu moins de montrer tes vraies couleurs en présence de cette personne-là.

Mais là, quand tu peux pas être toi-même dans une relation, ça risque d’être difficile de t’épanouir.

Parce que pour être heureuse en couple, il faut être en mesure d’être heureuse avec soi-même.

Il faut aussi pouvoir faire confiance à son ou sa partenaire.

Des fois, ce qui arrive dans une relation dans laquelle on retrouve une personne authentique et une qui ne l’est pas, c’est que la personne qui ne s’assume pas va avoir de la difficulté à « dealer » avec les réussites de son ou sa partenaire. Pourquoi, parce qu’en étant pas honnête avec soi-même, c’est difficile d’apprécier les bons coups des autres. La personne non authentique va risquer de se sentir « moindre ou inadéquate » quand elle va être témoin d’un geste authentique venant de l’autre personne.

Tandis que pour la personne qui s’assume, lorsque son ou sa partenaire va accomplir quelque chose, elle va le voir comme une inspiration.

Donc, en bout de ligne, la personne non authentique va rester prise dans son sentiment de « not enough », alors que l’autre personne va évoluer en s’inspirant des autres pour devenir une meilleure version de soi.

Si tu crois que tu es dans une relation qui t’empêche d’avancer ou que tu veux en savoir plus sur comment communiquer avec les autres, j’ai fais un épisode sur « pourquoi c’est important de devenir une master de la communication ». Tu peux l’écouter au maryevelamer.com/005

Quand on met le pied sur le chemin de l’authenticité, c’est « scary » au début.

Parce que pour avancer, à chaque pas que tu fais, tu dois lâcher prise sur des peurs, sur des pensées limitatives, sur des croyances qui t’empêchent d’avancer.

Parce que ça prend du courage et de la détermination.

Parce qu’il faut être « tough » pour s’assumer et montrer sa vulnérabilité non seulement à soi-même mais aussi aux autres.

Parce que tu dois accepter que t’es pas parfaite, pis que c’est ben correct.

Parce que tu dois faire des choix sur ce que tu veux accepter ou non dans ta vie et faire la paix avec tes erreurs du passé.

Pis y va falloir aussi que t’acceptes que tu vas te planter dans cette route-là vers l’authenticité. Pis qu’il va falloir que tu te relèves. Pis que tu continues.

Et un moment donné, ça va devenir plus facile. Ça va faire moins mal quand tu vas tomber. Tu vas te relever plus vite. Tu vas commencer à marcher plus vite. Pis un moment donné, tu vas peut-être te mettre à courir. Et tout le long de ce chemin-là, tu vas apprendre des choses. Tu vas vivre des émotions…tu vas sourire, tu vas rire, tu vas pleurer, tu vas sacrer.

Tout au long du chemin, tu vas voir des belles choses. Tu vas apprécier chaque milestone et tu vas te sentir bien, parce que tu vas te sentir « toi » de plus en plus.

Ça te tente-tu de venir courir ton marathon d’authenticité avec moi?

Si oui, prend un screenshot de l’épisode et tag moi sur Instagram au @maryeve_lamer pour que je puisse partager ce beau moment-là avec toi.

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de soleil et de douceur.

On se parle bientôt

Hey bye là!

Mary

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S1E0 | Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t revient en 2021!

Bonjour chère heureuse!

Merci d’être ici avec moi aujourd’hui pour partager ce moment de bonheur, ce beau moment de douceur.

Bienvenue si c’est ta première fois sur le podcast. Bonne année 2021, même si je suis un peu en retard.

Je suis tellement contente d’être là aujourd’hui.

Si tu me suis régulièrement sur le podcast, t’as sûrement remarqué que ça fait 2 mois environ que le podcast a été mis sur « pause ». Après deux mois de pause, le podcast revient en force en 2021.

J’me suis ennuyée de ce moment que je prends pour te jaser. J’me suis ennuyée de mon garde-robe, de mes écouteurs et du feeling de complicité que j’ai quand je prends mon micro pour te partager du contenu sur le bonheur.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles je n’ai pas publié dans ces 2 derniers mois-là.

La première, c’est que j’ai eu un peu le syndrôme de la page blanche. Je me demandais où j’avais envie d’aller avec le podcast. Le 28 février ça a fait 1 an que j’ai lancé le podcast et j’ai voulu prendre un peu de recul et évaluer qu’est-ce que je pouvais t’apporter de plus avec le Bonheur Sans Bullshit.

Et avant de lancer la suite, j’me suis dis « pourquoi pas faire un épisode de transition avec la nouvelle saison du podcast? » pour pouvoir te parler de ce qui s’en vient, de te donner un aperçu de ma vision pour le Bonheur Sans Bullshit.

Comme tu sais, j’adore te partager mes expériences, mes apprentissages, mes opinions, comment je vois la vie, mes challenges … Mais un moment donné, j’me suis rendue compte que même si des sujets sur le bonheur y’en manque pas pis que j’aime vraiment ça jaser dans ton oreille, j’ai aussi envie de te jaser avec d’autres humains.

J’ai envie de te présenter des personnes inspirantes qui ont elles aussi vécu des expériences challengeantes, des expériences qui les ont fait grandir, qui les ont fait évoluer…

Le bonheur c’est super personnel et malgré qu’on peut trouver un million de listes de « how to be happy » sur le web, j’ai envie de discuter de bonheur réellement vécu avec des gens qui ont envie de partager leur vision. C’est quoi leur idée du bonheur et pourquoi ils en sont venus à voir les choses de cette façon-là.

Faque, ça m’amène à te dire que je vais recevoir de plus en plus d’invités sur le podcast, pour pouvoir t’offrir plusieurs perspectives originales sur le bonheur et t’offrir plus de trucs, plus de conseils, plus d’histoires sur comment augmenter ton bonheur à toi

La deuxième raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’en avais besoin.

Tsé, quand j’te parle de bonheur et d’équilibre dans ton quotidien, ben ça inclut aussi la gestion de ta charge mentale. La mienne a été pas mal étirée au max cette année et j’avais l’impression de toujours courir après tout, tout le temps. Comme je te parlais dans le dernier épisode, parfois, il faut aller à l’extrême pour trouver son équilibre.

Dans mon vision board de cette année, j’ai ajouté les mots douceur et espace. Parce que c’est beau avoir des projets qui sont empowering, des projets qui me sortent de ma zone de confort et qui me remplissent de sentiment d’accomplissement et de purpose, mais un moment donné, il faut aussi que je lead by example et que j’applique mes propres conseils, tsé.

Donc, j’ai dû prendre du temps pour moi. Du temps pour remettre de l’ordre dans mes idées, dans mes projets, dans mon quotidien et dans ma vie professionnelle.

Comme tu le sais, je trippe podcasting, right? Bien depuis quelques mois, je fais partie d’un groupe vraiment trippant de podcasters et de futurs podcasters dans lequel j’apprends plein de choses sur comment améliorer le podcast du Bonheur Sans Bullshit mais avec qui je partage aussi des supers beaux moments de discussion.

En décembre, pendant le congé des fêtes, mon coach d’affaire m’a offert l’opportunité de faire partie de son équipe et d’utiliser mes connaissances et mon expertise pour faire grandir l’entreprise et développer des beaux projets trippants.

Of course, j’étais super contente!

Mais le fait de prendre cette opportunité a fait en sorte que j’ai dû prendre une décision au niveau de mes autres contrats et j’ai dû en laisser aller un pour pouvoir avoir l’espace nécessaire pour mes nouvelles fonctions.

Finalement, la dernière raison pour laquelle j’ai pris une pause, c’est que j’me demandais comment améliorer la structure du podcast.

Tu as sûrement remarqué que le jingle a changé et dans les prochains épisodes, tu pourras aussi entendre la différence sur l’intro. Elle va être plus consise et on va rentrer dans le vif du sujet plus rapidement parce que tsé, pas le temps de niaiser!

Bon, maintenant que je t’ai parlé de tout ça et que tu sais pourquoi j’ai été silencieuse ces derniers temps, je veux te dire à quel point je suis excitée de ce qui s’en vient pour le mouvement du bonheur sans bullshit dans les prochains mois. Sans vouloir voler le punch trop vite, tu peux quand même t’attendre à un nouveau site, entendre parler d’une formation en ligne pour t’aider à manifester ton bonheur au quotidien, d’outils fonctionnels pour te rendre la vie plus facile et de créations de guénilles qui vont rendre ton reflet dans le miroir le fun.

J’ten dis pas plus pour l’instant, faut ben que je garde un peu de suspens.

Si t’a aimé ton moment avec moi today, je t’invite à prendre un screenshot de l’épisode et de me taguer sur instagram.

Pis si on est pas encore amies sur Insta, dépêche-toi d’aller m’ajouter au @maryeve_lamer

Sur ce, j’te souhaite une journée remplie de belles surprises et on se jase bientôt pour un prochain épisode du bonheur sans bullshit!

Hey bye là!

Mary

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