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Hors série #3 | Pourquoi j’ai décidé ne pas attendre à janvier pour débuter la nouvelle année(EP70)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

Cette semaine, pour le troisième épisode hors série du podcast, je te parle de:

  • Pourquoi j’ai décidé ne pas attendre à janvier pour starter la nouvelle année
  • Qu’est-ce que mon corps me « dit » depuis quelques semaines
  • La nouvelle routine de bien-être que j’ai implanté dans mon quotidien
  • Comment « booster » ton niveau énergie pendant cette période de l’année
  • La discussion que j’ai eue avec mon chum sur l’entretient de la maison 
  • L’importance de faire sa part en famille

Tu peux me rejoindre ici  

Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

hey bye là

Mary xx

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Hors série #2 | Le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est le bonheur (EP69)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

Cette semaine, pour le deuxième épisode hors série du podcast, je te parle de:

-Comment s’est passé la sortie officielle du programme de l’Amour de Soi

-Les prochaines étapes maintenant que le programme est lancé : pouvoir accompagner les membres du programme

-Comment j’me sens face aux réseaux sociaux 

-J’te donne mon trucs pour réussir à être productive, de prendre soin de ton corps et de ton esprit sans te sentir « brûlée »

-Pourquoi j’ai mis l’activité de côté pendant quelques mois

-Qu’est-ce que ça représente pour moi de créer sa vie de rêve

-Manifester son bonheur c’est pas parfait; on a toutes nos « seasons. »

-Pourquoi le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est ton bonheur

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S2E1 | J’me suis fais de nouveaux amis (EP55)

Re-bienvenue, chère Heureuse, pour une nouvelle saison du podcast le Bonheur Sans Bullshit.

Si c’est ta première fois avec moi sur le show, je te souhaite la bienvenue dans mon Univers du bonheur.

J’espère que tu as passé une belle saison estivale et que t’as rechargé tes batteries avec le magnifique soleil qu’on a eu.

Pour ce premier épisode de la saison 2, j’avais envie de te parler des relations amicales quand on est adulte.

Parce que quand on est jeune, c’est relativement facile se faire  des amis. Même moi qui était super awkward socialement et qui faisait de l’anxiété sociale, j’suis quand même arrivée à me faire un cercle d’amies qui m’a suivi tout au long de mon primaire, qui s’est modifié un peu au secondaire et qui s’est refait au cégep.

Mais après l’école, quand t’arrives sur le marché du travail, on dirait que es amitiés sont moins « faciles ».

Je sais pas pour toi mais, la majorité du temps, quand je changeais d’emploi, les amis que j’me faisais changeaient aussi. 

J’te dis pas qu’on se « deletait » sur Facebook mais… la relation d’amitié n’allait pas nécessairement plus en profondeur.

Ya 2 des personnes que j’ai rencontré au travail avec qui j’ai encore une relation d’amitié solide mais sinon, les autres se sont tranquillement dissoutes.

J’ai longtemps pensé que se faire des amis au travail, c’était plus « superficiel » et que bâtir des relations solides avec ton équipe, ça arrivait pas vraiment.

Mais aujourd’hui, je suis obligée de te dire que j’ai abolit cette croyance limitante-là et j’ai envie de te dire ce qui m’a changé d’idée.

Fak si t’as envie d’améliorer tes relations au travail et de peut-être même te faire de nouveaux amis, reste avec moi,

on part ça!

Avant de te partager la réalisation que j’ai eue sur les amitiés au travail qui a complètement changé ma vision sur se faire des amis à l’âge adulte, je vais te faire un topo rapide sur mon parcours professionnel et te mettre en contexte des gens que j’ai rencontré dans mon milieu de travail.


Le premier travail que j’ai eu, ça a été à cueillir des fraises à l’âge de 13 ans. Je faisais 30 minutes de vélo tous les matins de semaine pour me rendre dans les champs à Blainville – pis je devais monter la grosse côte de la ville à chaque fois – et je ramassais des fraises de 7h le matin à 11h30-12h00.J’y allais avec ma meilleure amie dans le temps et la seule personne sur place avec qui j’ai développé une relation, c’était un gars de mon âge qui m’a fait découvrir le groupe de musique punk Pennywise. J’ai écouté ça dans mon « discman » tout l’été, j’ai eu un crush sur le gars pis un moment donné, ça y tentait pu, fak y m’a ditch et j’ai eu ben de la peine.

Next! haha!


Ensuite, j’ai travaillé au IGA dans le département des charcuteries et là, les choses se sont compliquées un tantinet. J’me souviens d’avoir rencontré des gens très intéressants dans ce travail-là, mais dans mon département, c’était pas facile. Il y avait beaucoup de cachoteries, de concours de qui prenait les décisions, de potins dans le dos des autres bref, ça a pas été la meilleure expérience que j’ai eue. Mais, j’ai rencontré un gars super gentil qui travaillait comme emballeur et avec qui j’ai gardé contact.


Ensuite, j’ai travaillé 3 étés dans une usine d’aluminium où j’ai rencontré plusieurs personnes qui ont eu un impact dans ma vie (amoureuse ou amicale) mais après plusieurs années, ces relations-là se sont dissoutes encore une fois.


À l’âge de 18 ans, j’ai travaillé dans des boutiques de bijoux dans une franchise d’Ardène et la boutique de linge « Limité » et là, les amitiés ont commencé à être un peu plus consistante. Il y en a une en particulier quand j’étais dans la boutique de bijoux « Chez Christine » qui a eu un impact dans ma vie à cette époque-là. Il y avait une nouvelle employée qui venait de déménager de Québec à Saint-Janvier pour le travail de son conjoint de l’époque. On a tout de suite connecté et on est devenues amies rapidement. Assez pour faire des activités ensemble à chaque semaine. On sortait, on se faisait des soupers, j’ai même dormi sur son divan plusieurs fois suite à des soirées un peu arrosées. Malgré que nos chemins se soient séparés quelques années plus tard, on est resté en contact via les réseaux sociaux. 


Après les boutiques, j’ai travaillé dans une brasserie comme serveuse et malgré que j’ai fais quelques connections dans ce temps-là, une seule a aboutit à quelque chose de plus solide et m’a amené mon premier emploi en administration, une nouvelle amie et même une future colloque. Et c’était intéressant parce que cette amie-là avait une dizaine d’années de plus que mois alors c’était différent comme amitié. On vivait beaucoup de choses chacune de notre côté dans notre vie personnelle et on pouvait passer des heures à discuter. J’ai été immensément reconnaissante d’avoir eu cette personne-là sur mon chemin dans un moment aussi challengeant dans ma vie. 

Ensuite, j’ai travaillé en comptabilité dans une entreprise qui fabriquait des pièces d’autos et j’ai fais la connaissance d’une femme extraordinaire qui elle aussi vivait des challenges dans sa vie personnelle et on a vraiment connecté. Elle est de nationalité libanaise et j’adorait écouté ses histoires culturelles. C’est une femme qui s’est battue dans la vie pour son bonheur et celui de ses enfants. Elle a un coeur grand comme la terre et est toujours prête à aider les autres. Nos chemins se sont séparés lorsqu’on est parties de cette compagnie-là, mais elle a eu un bel impact sur ma vie et ma vision du bonheur.Pendant que je travaillais en comptabilité, j’ai commencé un deuxième emploi dans un salon de bronzage et là, j’ai rencontré une de mes meilleures amies (qui est aussi une de mes bridesmaid). Pourquoi ça a cliqué autant que ça? parce qu’elle était aussi directe que moi! On a cliqué tout de suite. Ça fait 14 ans qu’on est amies et on a passé au travers de beaucoup de choses ensemble. 


Finalement, dans les deux dernières années, j’ai rencontré des gens extraordinaires qui sont encore dans mon cercle, dont une amie avec qui je suis allée souper hier soir et avec qui j’ai toujours des discussions « mind blowing » sur le développement personnel et sur l’entreprenariat. 

Et j’ai aussi développé des liens avec mon équipe présente au sein de l’Académie du Podcast. Les personnes avec qui je travaille aujourd’hui m’apportent tellement de plein de façons (autant sur le plan personnel que professionnel). en quelques mois seulement, des lien forts se sont tissés entre les membres de l’équipe et j’apprécie chaque moment passé en leur compagnie. 

La raison pour laquelle je t’ai raconté tout ça, c’est pour te partager la réalisation que j’ai eue il y a quelques semaines. Je me suis questionnée sur le pourquoi des choses. C’est quoi la chose qui fait en sorte que certaines amitiés disparaissent plus rapidement que d’autres et qu’elles deviennent solides ou non. 
Parce que longtemps, j’ai pensé que les amitiés à l’âge adulte, que plus on vieillit, plus c’est difficile de bâtir des relations solides parce que je pensais que le temps était important. Le temps qu’on passe sur une relation. 
Mais aujourd’hui, je réalise que le plus important, c’est pas le temps. C’est la possibilité qu’on a à être soi-même dans une relation qui fait qu’elle sera solide ou non.


En analysant les relations amicales qui n’ont pas fonctionné dans le passé, j’me suis rendue compte qu’elles avaient toutes quelque chose en commun: je n’étais pas moi-même dans la relation. J’essayais de me changer pour accommoder ou pour « fitter » dans la relation. Je me changeais pour que ça fonctionne. 


Mais aujourd’hui, les relations amicales que j’ai qui sont solides et dans lesquelles je me sens bien, je peux être moi. Pas que je pouvais pas avant. Mais j’me donne maintenant le droit de l’être. Ce que je faisais pas avant. En essayant de plaire à tout le monde, je bâtissais rien de solide. 


Pour qu’une relation amicale soit construite sur de bonnes bases, je crois vraiment qu’il faut que tu puisses être TOI, tout le temps, sans jugement. Il faut que tu puisses te sentir élevée par l’autre personne. Et qu’elle se sente aussi élevée par toi. 


Comme dans une relation de couple. 

Pour que la relation « tough », il faut que tu puisses avoir des vraies conversations, sur les vraies choses de la vie. Que t’ailles pas peur de dire ce que tu penses et comment tu te sens. 

Ma fille m’a dit l’autre jour: Ah, maman, ya un gars à l’école que je trouve « cute » mais je peux pas le dire à ma meilleure amie parce qu’elle va rire de moi. 

Ça m’a fait réfléchir et je lui ai dit: ma chouette, une meilleure amie, c’est pas censée te juger et rire de toi. C’est censée t’écouter sans jugement et avec le coeur grand ouvert. 

Et plus je vieillis, plus j’apprécie mes amitiés.  Parce que je suis de plus en plus alignée avec qui je suis et ça, ça paraît dans mes relations. Parce qu’elles sont basées sur l’authenticité et le respect des autres. 

Dans toutes tes relations, tu devrais pouvoir être toi. Et tu devrais aussi pouvoir avoir la possibilité d’exprimer tes sentiments et de te sentir propulsée par ces relations-là. 


J’en parle un peu plus dans mon guide sur les 5 sphères du Bonheur. Si t’as envie d’en savoir plus, tu peux le télécharger gratuitement au maryevelamer.com/guide


Faque le truc que j’ai à te donner sur tes relations amicales présentes ou futures, c’est de connecter avec des gens qui te respectent et qui t’apprécient pour qui tu es et avec qui tu peux développer encore plus tes skills et ta personnalité de feu!

Si t’as aimé l’épisode d’aujourd’hui, je t’invite à prendre un screenshot de l’épisode et me taguer sur instragram au @maryeve_lamer ou sur Facebook au @maryeve lamer. 


Sur ce, je te souhaite une merveilleuse journée, je t’embrasse et on se rejase bientôt!

Hey bye là!

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S1E13 | Propulser son humanité au travers des tabous avec Danny Michael Thifault.

Aujourd’hui je reçois un invité spécial qui vient nous parler des tabous.

Attention aux oreilles sensibles, on va aborder des sujets… je dirais, assez adultes, qui ont forgé la personnalité de mon invité Danny Michael Thifault tout au long de sa vie.

Danny, c’est une personne de cœur, toujours souriant, toujours prêt à aller puiser dans sa vulnérabilité pour aider et guider les gens autour de lui. C’est un homme authentique qui n’a pas peur de parler de tabous parce qu’il en vit plusieurs à chaque jour et ce, depuis son enfance.

Danny nous parle de:

  • C’est quoi sa relation avec ses tabous suite à ses expériences
  • Comment il a réussi à passer au-delà de ses tabous et à s’épanouir après avoir pris conscience qu’il n’aimait pas la personne qu’il devenait.
  • La place du respect dans ses relations
  • Comment il a atteint son bonheur en assumant à 100% qui il était

J’ai eu un plaisir fou à le recevoir sur le podcast et j’espère que tu vas apprécier, toi aussi, le beau moment que je te partage dans cet épisode.

Bon écoute!

P.S: si toi aussi, t’as envie de savoir comment propulser ton humanité et atteindre ton bonheur en apprenant comment être toi-même, vas remplir mon nouveau quiz au maryevelamer.com/quiz.

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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Danny Michael Thifault

Podcast : https://podcast.ausha.co/au-dela-de-moi-qu-en-est-il-des-tabous

Facebook : https://www.facebook.com/groups/zonartistik

https://www.facebook.com/DannyMichaelsanstabous/

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCPZp_JZ8ltf9qP9od9H2CtQ

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S1E12 | Qu’ont en commun mon nez de Covid, la fée des dents et les papillons?

Qu’ont en commun mon nez de Covid, la fée des dents et les papillons?

On ne réalise pas toujours que quelque chose est important, tant qu’on ne le perd pas.

C’est ce qui s’est passé lorsque j’ai attrapé la covid. J’ai eu plusieurs symptômes désagréables, dont la perte de goût et d’odorat.

Malgré que mon goût soit revenu quelques semaine après la fin des autres symptômes, l’odorat lui, a décidé que ça ne lui tentait pas de terminer ses vacances.

Pendant plusieurs mois, j’ai été sans odorat. Tu vas me dire « Mary, de tous les sens, c’est pas mal le moins dramatique à perdre, non? »

Et oui, en effet. Mais… perdre l’odorat à jamais été une menace pour moi. Ça n’a jamais été une option de penser qu’un jour, je pouvais perdre l’odorat.

Et laisse-moi te dire, c’est pas mal plus dérangeant qu’on pourrait l’imaginer, de ne plus sentir ce qui nous entoure.

Par exemple…quand tu veux savoir si ta sauce à spag est encore bonne, tu regardes dans le peau. Tu la sens aussi.

On fait ça avec les restants dans le frigo. On les sent. Mais là, j’pouvais pu. Parce que pour te donner une idée, même la litière à chats ne réussissait pas à passer les barrière de madame covid. 😳

Faque la tranche de jambon végé dans ton petit pot, ben je la sentais pas plus!

Quand tu penses à çâ, l’odorat sert pas juste à sentir le parfum de ton chum. Il sert aussi à te protéger contre les empoisonnements alimentaires.

Ce qui m’amène à la reconnaissance du moment présent.

Est-ce que qu’on a perdu notre coeur d’enfant, parce qu’on regarde avec nos yeux d’adultes?

Un enfant, ça s’émerveille à rien. Un papillon, une fleur, un arc-en-ciel…

Rendu à l’âge adulte, on a tendance à prendre toute la beauté qui nous entoure pour acquis.

On prend la nature pour acquis; on prend nos relations pour acquis; on prend même nos sens pour acquis.

Tsé le sentiment de « oonnnnnnnn » qu’on a quand on voit un bébé chat, ben ça en prendrais plus dans nos vies.

L’Émerveillement apporte des émotions. De belles émotions positives qui nous transportent dans la gratitude.

Quand on est enfant et qu’on croit au Père Noël ou à la Fée des Dents, on y croit fort. Dans notre monde, on se pose pas la questions « est-ce que c’est vrai. Est-ce qu’ils existent? » tant que nos parents (ou les p’tis pas fins dans notre classe) nous disent le contraire.

Alors je te pose la question, chère Heureuse: Pourquoi est-ce qu’on ne croirait pas en notre potentiel et en nos rêves autant qu’on croyait à la Fée des Dents quand on était jeunes?

Parce qu’entre toi et moi, le Père Noël existe tant et aussi longtemps qu’on y croit.

C’est la même chose pour tes rêves. Tant que tu y crois, ils existent. La journée que tu décides qu’ils sont impossibles, ils cessent d’exister.

Et tu veux un truc pour t’aider à accomplir tes rêves et à y continuer d’y croire?

Profiter du moment présent.

C’est quoi le rapport?

Le moment présent est inter relié au bonheur. Le bonheur, il est pas dans le passé ou dans le futur. Il est dans le maintenant.

Et plus tu profites du maintenant et que tu ressens de la gratitude, plus tu es dans un état positif.

Plus que tu es dans un état positif, plus tu vas être créative. Plus t’es créative, plus tu vas avoir de bonnes idées.

Et tu vas y croire en tes idées. Parce que tu vas être alignée avec toi-même. Tu vas être en « sync » avec ton intuition et vivre chaque moment avec confiance.

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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S1E11 | Incarner qui on est tout le temps et partout avec Valérie La Salle

Aujourd’hui sur le podcast, je reçois Valérie La Salle, l’adjointe virtuelle.

Valérie est une femme très proche de ses émotions qui a choisi l’entrepreneuriat pour avoir une meilleure qualité de vie et prendre soin de sa santé.

La recevoir sur le podcast a été un moment de pur bonheur!

Non seulement c’était humainement « exquisite », c’était aussi très drôle par moment.

Elle nous parle de son « personal brand » et pourquoi être soi-même et authentique fait en sorte que les gens s’identifient à nous.

Elle nous partage aussi sa relation avec la communication de ses émotions, de l’importance de la reconnaissance quand on vit avec un TPL et de sa responsabilité envers son propre bonheur.

J’ai été charmée par cette femme inspirante et je te laisse l’être à ton tour.

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary

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Valérie La Salle

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Site : www.ladjointevvirtuelle.com

Boutique: www.milacouture.ca

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S1E10 | J’te jase « s’ul fly » de journaling, de lavage et j’ai une surprise pour toi

Bonjour, chère Heureuse.

J’avais envie de te jaser aujourd’hui. C’est la deuxième fois depuis le début du podcast que je prends le micro « out of nowhere » et que j’te jase comme ça, sans script, sans plan, juste parce que j’en ai envie.

Je dis la deuxième fois parce que, la première, c’était au 4è épisode du podcast, il y a plus d’un an déjà. (tu peux l’écouter en cliquant ici: maryevelamer.com/004).

Mon chum était partit à l’épicerie, j’étais en train de siroter ma « sangria » maison et j’me suis dit, ben pourquoi pas enregistrer un épisode s’ul fly et voir ce que ça donne?

Dans cet épisode, j’te jase de:

  1. Une conversation que j’ai eu avec mon amie Marrie-Eve Photo sur les tâches paradisiaques d’aujourd’hui versus il y a quelques années
  2. Comment ralentir c’est important et ça fait du bien
  3. Ma nouvelle activité de « journaling » et ce que ça m’apporte
  4. La surprise qui se trouve sur le nouveau site

On se jase bientôt!

Hey bye, là!

Mary xx

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S1E9 | Écoresponsabilité, danse et fous rires avec Tanya De Spirt-Fast

Tanya De Spirt-Fast est une femme pleine de vision et de passions.

Maman, amoureuse, femme d’affaires, sœur, amie, elle porte de multiples chapeaux (et les portent tous bien, j’te le dis !)

J’ai eu la chance de m’entretenir avec elle, alors qu’elle nous raconte son parcours pour devenir la propriétaire de l’épicerie boutique Pro-Terre à Terrebonne.

Elle nous jase aussi de son enfance et de quelle façon ses parents l’ont toujours encouragé à suivre ses passions (la danse et la gymnastique). Si t’as envie d’être inspirée et de passer un moment plein de soleil, écoute cet épisode, tu ne seras pas déçue !

On se jase bientôt!

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Tanya De Spirt-Fast

Facebook : @pro-terre-epicerie-zero-dechet-terrebonne

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Site : www.pro-terre.ca

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S1E8 | Douceur, évolution et bulles de bonheur avec Marie-Eve Dufour

Fondatrice du groupe « Les Authentiques », de « Bee Coaching » et auteure du livre « Brille à ta façon », Marie-Eve Dufour est une femme de leadership, d’ambition et a pour mission d’aider les personnes dans son écosystème à découvrir leur propre lumière pour apprendre à briller.

Dans cette entrevue, nous avons discuté de 

☀️Les épreuves qu’elles a passé au travers pour se rendre où elle-est aujourd’hui

☀️De son processus (pas ordinaire) d’écriture de son livre

☀️De ce qu’elle a appris sur elle-même en écrivant « Brille à ta façon »

☀️De l’hommage vraiment touchant qu’elle a offert à sa maman dans son livre

Si t’as envie de passer un moment plein de douceur, de rire et d’inspiration, vite, appuie sur play!

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Pour te procurer le livre « Brille à ta Façon »: https://www.beecoaching.ca/produit/livrebrilleatafacon/

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S1E7 | T’as le droit de choisir ta réalité

Combien de fois as-tu entendu quelqu’un dire : « Ah! on le sait ben, elle, est demême! Elle changera pas! » 

L’affaire c’est que on connait pas le contexte. C’est vraiment facile de juger quand tu connais pas le contexte des autres personnes.

Tout le monde finit par évoluer en quelque part

Et tu peux choisir d’évoluer plus vite et choisir ta vie.C’est toi qui peux changer ta perception des choses, de tes expériences et du monde autour de toi.

J’ai été longtemps à vivre dans la réalité des autres. À prendre mes décisions en fonction de ce que les autres voulaient.Je me devais d’être parfaite. 

Comme dans un film. Une mère parfaite, une femme parfaite, une business woman parfaite. Mais c’était jamais assez.

Je n’arrivais pas à atteindre la perfection.On me demandait des choses mais lorsque je les faisait, on me demandait autre chose.

Et même que parfois (souvent), on me réprimandait pour avoir fait ce qu’on me demandait (WTF? 🤔) 

À la longue, ça finit par devenir mélangeant.

Non seulement je n’étais pas moi-même, mais j’en suis devenue à n’être personne. Comme une plante. J’étais beige.

Même rire était devenu difficile.

Combien de fois as-tu pilé sur tes valeurs pour faire plaisir aux autres et être ce que tu « devais » être et qu’en bout de ligne la seule chose qui se soit passée, c’est que tu te sois perdue, TOI?Lorsque tu vis dans ta réalité, c’est possible d’être toi-même.

Tu peux « servir » les autres, tout en restant toi-même.

Mais tu dois trouver qui tu es. Tu dois décider qui tu veux être.

Qui veux-tu être?

Hey bye là!

Mary

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