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Hors série #3 | Pourquoi j’ai décidé ne pas attendre à janvier pour débuter la nouvelle année(EP70)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

Cette semaine, pour le troisième épisode hors série du podcast, je te parle de:

  • Pourquoi j’ai décidé ne pas attendre à janvier pour starter la nouvelle année
  • Qu’est-ce que mon corps me « dit » depuis quelques semaines
  • La nouvelle routine de bien-être que j’ai implanté dans mon quotidien
  • Comment « booster » ton niveau énergie pendant cette période de l’année
  • La discussion que j’ai eue avec mon chum sur l’entretient de la maison 
  • L’importance de faire sa part en famille

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Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

hey bye là

Mary xx

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Hors série #2 | Le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est le bonheur (EP69)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

Cette semaine, pour le deuxième épisode hors série du podcast, je te parle de:

-Comment s’est passé la sortie officielle du programme de l’Amour de Soi

-Les prochaines étapes maintenant que le programme est lancé : pouvoir accompagner les membres du programme

-Comment j’me sens face aux réseaux sociaux 

-J’te donne mon trucs pour réussir à être productive, de prendre soin de ton corps et de ton esprit sans te sentir « brûlée »

-Pourquoi j’ai mis l’activité de côté pendant quelques mois

-Qu’est-ce que ça représente pour moi de créer sa vie de rêve

-Manifester son bonheur c’est pas parfait; on a toutes nos « seasons. »

-Pourquoi le meilleur « high » que tu peux avoir dans ta vie, c’est ton bonheur

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Hors série #1 | Je suis prête à incarner ma mission de vie (EP68)

Bonjour chère Heureuse!

J’espère que tu vas bien! 

La saison 2 du podcast est officiellement terminée, l’automne fait tranquilement place à l’hiver et on commence tranquilement à ressentir la magie du temps des fêtes.

Même si le podcast est en « pause », j’avais envie de te faire un coucou et te partager un pt’tit moment de jasette sur le lancement de mon premier webinaire (à vie!) et ce que ça représente pour moi d’incarner (enfin!) ma mission de vie. 

J’espère que tu vas aimer cet épisode hors série (y’a un petit oiseau qui me dit que ce ne sera pas le dernier 🙄🤩).

Si tu apprécies ce moment qu’on va passer ensemble, je t’invite à me rejoindre sur Instagram, y’a un autre petit oiseau qui me dit qu’il y aura des « lives » plus souvent sur cette plateforme dans lesquels je vais te jaser de bonheur.

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S2E13 | Accepter de ne pas plaire à tout le monde avec Brigitte Matthews (EP67)

Rebienvenue chère Heureuse pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t et merci d’être là avec moi aujourd’hui pour le dernier épisode de la saison 2 du podcast.

Aujourd’hui, je reçois Brigitte Matthews et elle nous parle de son expérience au sein du programme de l’Amour de Soi et comment et de ce qu’elle a appris sur elle-même au travers celui-ci.

Elle nous parle de ses challenges et de ce qu’elle a réussi à mettre en place tout au long de cette belle aventure sur l’Amour de Soi.

Si tu as envie d’en savoir plus sur comment manifester ton bonheur toi aussi, rends-toi au maryevelamer.com/monbonheur pour t’inscrire au webinaire et mets le 14 novembre 11h00 (hre de mtl) à ton calendrier.

Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

hey bye là

Mary xx

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S2E12 | LE truc pour éviter l’implosion de ton couple quand la vie t’envoie des challenge (EP66)

Rebienvenue chère Heureuse pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t et merci d’être là avec moi aujourd’hui. Si c’est la première fois que tu écoutes le podcast, j’te souhaite la bienvenue et j’espère que tu vas apprécier ce moment de bonheur qu’on va passer ensemble.

Aujourd’hui, je reçois mon amoureux sur le podcast, un an après notre dernier épisode ensemble. Et devinne quoi? On l’a enregistré à la même place que l’an dernier: à l’auberge où nous avons fêté notre premier anniversaire de pseudo-mariage!

Et en plus d’être dans la même auberge, on était aussi dans la même chambre!

Dans l’épisode d’aujourd’hui, on te fait un « recap » sur la denrière année et on te donne des trucs sur comment gérer les crises sans faire imploser to couple. 

Quand la vie t’envoie des challenge, ça peut être difficile de gérer tes réactions. Une fois que l’émotion t’engloutie, tes méchanismes de défenses peuvent t’amener à déverser ce flot de stress, d’anxiété, de frustration, sur les personnes proches de toi.

Antoine et moi te donnons un truc pour éviter que ton couple en prenne un coup quand tu vis des challenges qui te drainent de ton énergie positive. 

Si t’as envie d’avoir plus de trucs sur comment améliorer tes relations, je t’invite à t’inscrire à mon webinaire gratuit du 14 novembre prochain à 11h (hre de Mtl) de dans lequel on va parler de comment manifester de ton bonheur au quotidien. 

Rends-toi au maryevelamer.com/monbonheur pour t’inscrire met-le 14 novembre à ton calendrier.

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S2E11 | Connais-tu vraiment la loi de l’attraction? (EP65)

Rebienvenue chère Heureuse pour un autre épisode du podcast le Bonheur Sans Bullsh*t et merci d’être là avec moi aujourd’hui. Si c’est la première fois que tu écoutes le podcast, j’te souhaite la bienvenue et j’espère que tu vas enjoy ce moment là, dans lequel je vais te jaser de bonheur.


Si t’as plus que 25 ans, t’as probablement déjà entendu parlé de la loi de l’attraction.


La loi selon laquelle on attire ce que l’on pense.


En fait, l’Univers est constitué de plusieurs lois universelles. Ya des ouvrages qui parlent des 7 lois de l’univers, d’autres en nomment 14, et d’autres 12. Si ça t’intéresse d’en savoir plus sur le sujet, je t’invite à faire tes recherches et à adhérer à ce qui fait le plus de sens pour toi.


La loi de l’unité divine, La loi de la vibration,  La loi des correspondances, la loi de l’attraction, la loi de l’action, la loi de transmutation de l’énergie,  la loi de cause à effet, la loi de la compensation, la loi de la relativité, la loi de la polarité, la loi du mouvement perpétuel et la loi du donner et du recevoir.


La compréhension et l’utilisation de ces lois universelles peuvent ne pas toujours être évidentes et selon les ouvrages au travers desquelles tu vas chercher l’information, ça se peut que tu trouves le tout un peu complexe à appliquer.


Une des lois les plus populaire de notre décennie, celle qui a été mise de l’avant avec le livre « Le Secret » de Rhonda Byrne, nous présente la loi de l’attraction. Autant que cet ouvrage-là peut être super inspirant pour certaines personnes, d’autres l’ont critiqué en lui reprochant de donner l’impression qu’avec une « pensée magique », on peut se libérer de ses dettes, avoir une vie à la « white picket fence » et réussir à éliminer tous les problèmes dans notre vie.


Mais…quand on comprend que l’Univers possède plusieurs lois et qu’elles ont chacune leur fonction et leur impact sur notre vie, on se rend compte que l’Univers fonctionne pas seulement avec la loi de l’attraction et que manifester sa vie de rêves s’arrête pas à rêver assise sur ton divan en regardant la télé.


Si on y va avec un peu d’histoire, la première fois qu’on a entendu parlé de la loi de l’attraction, c’est au 19e siècle, par Phineas Quimby, un mentaliste et fabriquant d’horloge qui  souffrait de tuberculose. Après avoir commencé à pratique l’équitation, Phineas s’est rendu compte que lorsqu’il était sur son cheval, il arrivait à en oublier la douleur causée par sa maladie.


Il a affirmé alors que selon lui, la douleur se trouvait dans l’esprit et que si notre esprit avait été trompé par l’existence d’un ennemi au travers une croyance, on se retrouvait avec  la possibilité de le manifester sous forme d’une maladie. Le remède pour cette maladie résidait alors dans la « vérité », soit une croyance non limitante.
au 20e siècle, la loi de l’attraction a monté en popularité, spécialement après la sortie des livres « Think and Grow Rich » de Napoleon Hill et « You Can Heal Your Life » de Louise Hay.


Ensuite, au début des années 2000, on a pu voir le film et livre « The Secret » de Rhonda Byrne.


Pourquoi je te parle de tout ça? Parce que malgré que t’entends probablement souvent parler de la loi de l’attraction AKA la loi de la manifestation, la façon de l’appliquer peut peut-être te paraître un peu complexe et un peu flou et j’ai envie de te démystifier tout ça parce que moi, je l’utilise depuis des années non seulement pour manifester ce que je désire mais aussi pour changer mon mindset d’une mentalité fermée à une mentalité de croissance.


On part ça!


On va commencer par le début. Premièrement, pourquoi voudrais-tu utiliser la loi de l’attraction?
Well, si on prend le principe que selon la loi de l’attraction, tu attires ce que tu envoie dans l’Univers, et que dans les émotions que tu ressens au quotidien on retrouve la joie, le bonheur, la gratitude et l’excitation, ben l’Univers va te renvoyer la balle des gens, des opportunités, des expériences qui vont générer à leur tour, ces mêmes émotions-là.
De l’autre côté, si les émotions que tu ressens dans ta journée sont majoritairement poches, comme le ressentiment, l’ennui, la frustration, le stress, l’anxiété, ben au même tire qu’avec les émotions positives, l’Univers va mettre sur ton chemin des situations qui vont générer le même genre d’émotion.


Ça se peut que tu aie déjà remarqué ce genre de « pattern » dans ton entourage et dans ta vie à toi aussi. Tsé, le genre de journée que tu te dis: « My god, tout m’arrive en même temps » quand quelque chose va mal le matin, que ça te mets dans un état de « schnout » et que tout au long de ta journée, ya des situations qui arrivent qui te mettent de plus en plus dans un état de « schnout ».


Ou que tu connais des gens qui réussissent bien en général et qui ont l’air d’avoir « tout » pour eux. Ce qui faut comprendre, c’est que personne n’est parfait et tout le monde a des obstacles dans la vie.


Mais quand tu comprends que ton « mindset » a une incidence énorme sur ton bonheur, c’est là que tu peux vraiment t’amuser à manifester tout ce que tu veux en appliquant la loi de l’attraction.


Selon Jack Canfield, un auteur, conférencier et entrepreneur qu’on a pu voir notamment dans le film « The Secret » comme expert, la loi de l’Attraction se divise en 7 mini-lois.
7 lois:

  1. La loi de la manifestation:

Selon la loi de la manifestation, nos pensées conscientes sont toujours ça…conscientes. Elles sont un choix. C’est pour ça que c’est important d’être alerte à la façon dont nous réagissons à ce qui nous arrive dans la vie pour pouvoir mettre l’emphase sur ce qui est vraiment important, ce qui mérite d’avoir notre attention pour pouvoir manifester ce qu’on désire.
Si on considère que tes pensées et tes émotions créent ta réalité, c’est comme si tu te retrouvais dans un carré de sable.  Tu peux créer ce que tu veux.
Un truc pour t’aider à contrôler où tes pensées t’amènent, c’est d’utiliser des affirmations positives qui dessinent ce que tu veux manifester, à l’opposer de ce que tu ne veux pas manifester.

  1. La loi du magnétisme:

Selon la loi du magnétisme, on attire ce que nous sommes. Ça, ça veut dire que les gens que tu rencontres, les choses que tu possèdes, les opportunités qui se sont présentées à toi et les expériences auxquelles tu fais face dans ta vie, sont le résultat de l’énergie que tu envoies dans l’Univers, consciemment ou inconsciemment.

  1. La loi du pur désir

Selon la loi du pure désir, pour réussir à manifester ce que tu désires, tu dois être certaine de ce que tu désires.
Est-ce que tu le veux vraiment? Es-tu certaine que tu désires atteindre cette chose en particulier à laquelle tu rêves depuis tant d’années? Et surtout, crois-tu que tu le mérites? Est-ce que ta croyance est indéniable face à la pertinence de cette chose et à ce qu’elle pourra t’apporter?

  1. La loi de l’intention paradoxale

As-tu déjà ressenti un désir très fort d’obtenir quelque chose et en même temps, avoir le sentiment que si tu ne l’avais pas, si cette chose n’arrivait pas, ce serait le désastre?
J’te donne un exemple: Tu passes un entrevue pour un emploi que tu aimerais vraiment beaucoup faire. Après l’entrevue tu ressens le désir très fort d’avoir un appel de l’entreprise pour te dire que tu as obtenu le poste.
Plus tu attends, plus tu deviens désespérée de recevoir l’appel. Et au lieu de mettre ton énergie et tes pensées sur les bonnes choses qu’avoir cet emploi-là t’apporterait, tu mets ton attention sur ce que tu ne vas pas avoir si tu ne l’obtiens pas.
Selon la loi de l’intention paradoxale, si tu es désespérée pour quelque chose et que tu arrives d’un état de manque, le résultat sera le contraire de ce que tu désires obtenir.
En gros, focus sur le positif d’avoir cette chose, et non sur le négatif de ne pas l’avoir. Sois dans la gratitude et non dans le reproche.

  1. La loi de l’harmonie

Ça le dit, être en harmonie avec ce qui t’entoure. Les gens, les vibrations, les expériences, la nature bref…t’ouvrir aux possibilités de l’Univers et de toi-même va t’aider à manifester ce dont tu désires plus facilement.
En choisissant de t’aligner avec toi-même et avec l’Univers, tu vas t’ouvrir à l’abondance qui t’entoure et tout sera plus facile.

  1. La loi de l’action consciente

Agir avec bonne intention avec toi-même et les gens qui t’entourent, va avoir un impact sur ta capacité à manifester ce que tu veux dans la vie.
Avoir des valeurs honorables et agir en conséquences avec elles va non seulement te faire sentir vraiment bien, mais va aussi te permettre d’envoyer de bonnes vibrations dans l’Univers.
En gros, traite les autres comme tu voudrais être traitée et tu vas attirer plus de positif dans ta vie.

  1. La loi de l’influence universelle

Tout dans l’Univers est interconnecté. As-tu déjà remarqué à quel point les rainures d’une feuille d’arbre ressemble à nos veines? Ou comme une noix de grenobles ressemble à un cerveau alors qu’elles sont connues pour aider les facultés cognitives comme la mémoire?


Tout est inter relié et malgré qu’on puisse se sentir petit quand on regarde les étoiles parce que tsé, c’est pas mal gros l’univers, c’est important de garder en tête que nos pensées et nos actions ont un impact sur le monde. Nos vibrations se mêlent avec celles qui nous entourent pour fabriquer l’Univers.


Eille, hein! Ça en fait de la théorie! Je vais t’avouer que … la première fois que j’ai entendu parlé de la loi de l’attraction, j’étais pas certaine que je comprenais comment ça fonctionnait vraiment. Jusqu’au jour où j’ai commencé à me laisser aller à y croire et à m’ouvrir aux possibilités de l’Univers. À m’ouvrir à ma capacité à avoir un impact sur ce que je voulais manifester et avoir dans ma vie.


Dis-moi dont chère Heureuse, est-ce pour toi, la loi de l’attraction c’est comme une aiguille dans une botte de foin ou c’est quelque chose que tu utilises dans ta vie?


Et si ta réponse c’est la première option, est-ce que tu aimerais que j’ten parle un peu plus dans les prochains épisodes?


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S2E10 | Ce qui est bon pour minou, est aussi bon pour pitou: améliore tes relations en disant « merci » (EP64)

Bienvenue chère Heureuse pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullsh*t, j’espère que t’as passé une belle semaine.


Si c’est ta première fois sur le podcast et bien je te souhaite la bienvenue dans mon univers et si t’aimes l’épisode d’aujourd’hui, je t’invite à t’abonner pour être certaine de rien manquer.


On parle souvent de gratitude et de la puissance qu’elle a sur la manifestation de ton bonheur. Mais aujourd’hui, j’avais envie de te parler de l’opposé de la gratitude: la non-appréciation. C’est pas super chic comme mot…mais anyway, c’est pas chic comme concept non plus.


Pour être en mesure de recevoir l’appréciation et le respect des autres, il faut en premier lieu que les autres reçoivent de l’appréciation et du respect de toi.


Fak aujourd’hui, on jase de ce qui est bon pour minou, est bon pour pitou aussi!
On part ça!


Est-ce que ça t’est déjà arrivé de préparer une surprise pour quelqu’un de proche de toi et que tu sois déçue de l’impact que ta surprise a eu sur la personne?


Genre, tu prépares une surprise pour ton enfant.


Tsé, t’as mis du temps, de l’énergie, du jus de bras pis du coeur à tout préparer et penser au moindre détail.
Tu t’es donnée vraiment beaucoup pour lui faire plaisir parce que ton « kid » compte vraiment beaucoup pour toi.
Tu l’imaginais sauter de joie, apprécier le moment x 1000 et te sauter au cou tellement que ta fille ou ton garçon allait être « flabbergasted » par cette magnifique surprise-là.


Et finalement, « poin poin poin »…


Ton enfant était content, mais pas autant que tu pensais qu’il le serait.


Il t’a dit merci avec un petit sourire en coin, mais sans y mettre l’émotion.


Un p’tit : »Merci maman… »


Mais pas de feux d’artifices comme tu t’étais imaginée.


Pis là, t’as été déçue. T’as eu un p’tit peu de peine. Peut-être même que tu t’es sentie fâchée. Parce que tu y avais mis vraiment beaucoup d’effort.


Pis peut-être que tu t’es dis que la prochaine fois, t’allais peut-être pas t’investir autant parce que clairement, tu pensais que ça allait avoir un impact ben plus grand que ça et que peut-être ton kid avait pas besoin que t’ailles aussi loin que ça dans la préparation d’une surprise pour être content quand même.


Si t’as pas d’enfant, ça se peut que t’aille vécu une situation similaire à celle-ci avec quelqu’un de ton entourage. Peut-être ton chum ou ta blonde, ta bff, ta soeur bref… à un certain point, on s’est toutes données pour quelque chose et on a été déçue du résultat.


Et si tu te sens comme ça… que quand tu donnes beaucoup à quelqu’un et que la personne ne te donne pas le « merci » auquel tu t’attendais, ben ça se peut que ça te tente moins la prochaine fois. Ça se peut que tu aie envie de mettre ton énergie sur quelqu’un qui va vraiment apprécié tout l’effort que tu vas y mettre.


Ben, t’sais quoi? T’es pas la seule à te sentir comme ça. L’univers aussi fonctionne comme ça.


Imagine qu’à chaque jour, l’Univers t’envoie des cadeaux et que non seulement tu le remercie pas, mais en plus de ça, tu les critiques constamment.


Genre, tu chiales intérieurement que ton chum ou ta blonde ne s’occupe pas assez de toi, ou que tes enfants sont pas assez reconnaissants de tout ce que tu fais pour eux, ou que t’es tannée de devoir sortir dehors pour partir ton auto l’hiver parce que t’as pas de garage ou de démarreur à distance, ou parce que t’as jamais assez d’argent pour te payer du « me time » au spa.


Ben à chaque fois que tu critiques quelque chose, le message que t’envoie à l’Univers, c’est: Ce que tu me donnes, c’est pas assez, je l’apprécie pas.
« Boom »!


Eille, la première fois que quelqu’un m’a dit ça, j’étais comme : what?!


OMG! C’est tellement vrai! C’est vrai que c’est rare en ta! que je dis « merci » pour toutes les choses que j’ai. Je passe ben plus de temps à chialer sur ce que j’ai pas au lieu d’apprécier ce qui m’entoure de positif.


Faque si tu veux changer le vent de bord, pis que tu trouves que tu réussis pas à manifester les choses que tu veux dans la vie, ben peut-être que ta première étape, c’est de changer ta perspective de ce que tu as déjà atteint.


Si tu veux recevoir plus de cadeaux, il faut premièrement que tu apprennes à dire « merci ».


J’te raconte une anecdote.


J’ai 5-6 ans, c’est Noël et, je suis chez ma tante avec mes parents. 


Y doit y avoir environ une 15e de cadeaux en dessous de l’arbre pour moi. Juste pour moi. Étant enfant unique à cette époque-là, mes parents se donnaient vraiment à chaque Nöel pour me faire plaisir.


J’me rappelle du sentiment d’euphorie que j’avais quand j’ai commencé à développer mes cadeaux et j’avais un but en tête: développer ma poupée!


Je voulais une poupée pour jouer à la maman, pis j’avais vu ma cousine en déballer une que tu pouvais faire manger avec une cuillère pis de la plastine. Pis ensuite, la boule de plastine tombait par ses fesses et là tu pouvais la changer de couche.


Et j’en voulait tellement une!! J’aimais VRAIMENT les poupées.


Et je déballe un cadeau, pis un autre, pis un autre, toujours avec l’espoir de déballer MA poupée. Je suis tellement concentrée à imaginer ma belle poupée, que je porte pas attention pentoute aux autres cadeaux. Je déchire le papier d’emballage à la vitesse de l’éclair et quand j’me rends compte que c’est pas une poupée qui est dans la boîte, je passe au cadeau suivant.


Rendu au 12e, l’angoisse fait son chemin et là, j’me dis: « et si j’en ai pas de poupées »?


Quand arrive le dernier (qui est vraiment trop petit pour être une poupée), je suis dégoûtée. Je voulais TELLEMENT avoir une poupée…et ça parait dans ma face que je suis déçue. Même que… j’ose le dire à mes parents que je trouve ça poche que ma cousine ait eu une poupée et pas moi.


Et boy…la réaction de mon père. Mettons que…y s’attendait pas à ça. J’me rappelle plus exactement les mots qu’il a dit, mais j’te confirme que y’était pas content. Y me trouvais pas mal ingrate de réagir comme ça, d’avoir 0 appréciation pour tous les cadeaux que mes parents m’avaient achetés et de juste penser à LA chose que j’ai pas eu.


Pis j’le comprends tellement aujourd’hui!


Ben ma chère Heureuse, dis-toi que l’Univers fonctionne aussi comme un parent qui achète plein de cadeaux à son enfant pis que son enfant, yé 0 reconnaissant.


Si tu veux plus de la vie, c’est peut-être parce qu’il faut que tu dises un peu plus « merci » pour ce que la vie te donne déjà.


Si tu veux trouver travail dans lequel tu t’accomplis plus, peut-être que tu pourrais apprécier le fait que celui que tu as en ce moment te permet te de nourrir et d’avoir un toit.


Si tu veux avoir une plus belle maison, peut-être que tu pourrais apprécier celle que tu as présentement parce qu’elle te garde au chaud, te permet de prendre un bain de bulles quand t’en as envie et de bien dormir la nuit.
Si tu veux avoir de meilleures relations amoureuses, peut-être que tu pourrais mettre de l’énergie à t’apprécier et à t’aimer plus toi-même.


Et si tu veux apprendre à t’aimer plus toi-même, je t’invite à t’inscrire à mon webinaire gratuit du 14 novembre prochain, on va justement parler d’amour de soi et de manifestation de ton bonheur.


Pour t’inscrire, rends-toi au maryevelamer.com/monbonheur


Plus que vas apprécier les choses autour de toi, plus que l’Univers va t’en envoyer.


L’abondance fonctionne comme ça. Apprécie ce que tu as présentement et reçois-en tout plein en retour.
Ya tellement de choses pour lesquelles tu peux être reconnaissante.


Dis-moi donc chère Heureuse, c’est quoi la chose pour laquelle tu es reconnaissante aujourd’hui?


J’te laisse mijoter là-dessus et j’espère te rencontrer le 14 novembre prochain à 11h00 (hr de MTL) pour qu’on puisse t’aider à manifester ce que tu désires dans ta vie.


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S2E9 | Trouver « SA » bonne réponse au lieu de « LA » bonne réponse avec Pascale Lebel (EP63)

Bonjour chère Heureuse et merci de prendre de ton temps aujourd’hui pour partager ce moment d’arrêt avec moi. Peut-être que t’écoute le podcast pendant que t’es en train de marcher,  de faire ton épicerie. Peut-être que tu fais du ménage, que tu vides ton lave-vaisselle. Peut-être aussi que t’es simplement assise dans ton divan avec une tisane et une doudou confo.

Peu importe comment t’écoutes mon podcast, merci de le faire et de m’aider à faire grandir le mouvement des Heureuses à chacune de tes écoutes.

Et si c’est ta première fois sur le podcast, ben j’te souhaite la bienvenue dans l’univers du Bonheur Sans Bullsh*t et je t’invite à t’abonner au podcast si t’aimes l’épisode sur lequel tu es tombée.

Aujourd’hui, je reçois pour la première fois sur le podcast, Pascale Lebel, une Heureuse aguerrie qui fait partie de la cohorte focus du programme de l’Amour de Soi – Sans Bullsh*t et elle vient nous jaser de son évolution dans la dernière année, des révélations qu’elle a eu sur elle-même et de ce que le programme lui a apporté depuis le début.

Pascal nous parle de:

-Lorsqu’elle a réalisé que les comportements qu’elle voulait changer se répercutaient sur les gens autour d’elle

-Comment elle a réussi à faire un pont entre les outils théoriques et leur application sur le plan émotionnel

-L’impact qu’un accompagnement de groupe a eu sur son marathon du bonheur

-Ses challenges pour accepter qu’il n’y a pas de « bonne réponse » et de comment elle apprend à trouver « SA » bonne réponse

-L’importance de s’offrir de la douceur pour continuer d’avancer

-Que parfois, prendre un détour, nous permet de continuer et au lieu d’abandonner

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S2E8 | Un épisode spécial + une SURPRISE pour toi! (EP62)

Rebonjour chère Heureuse et merci d’être là avec moi aujourd’hui pour un autre épisode du Bonheur Sans Bullsh*t » Bienvenue si c’est ta première sur le podcast et j’espère que tu vas aimer notre moment ensemble. 

Te rappelles-tu la dernière fois que  tu as mis du temps sur quelque chose d’important pour toi? Genre, un projet de peinture de meubles ou peinture sur toile, ou tu t’es mise à apprendre un nouveau « craft », comme la couture ou peut-être le macramé. Ou t’as eu envie de créer tes propres recettes et de te faire un livre à la maison.  Ou peut-être que t’as eu envie d’apprendre une nouvelle langue  ou comment recouvrir ton vieux divan. 

Bref, te souviens-tu de l’émotions que t’as ressentie quand t’as mis à terme ce projet-là? Te souviens-tu de l’excitation et du sentiment d’accomplissement qui venait avec?

Aujourd’hui, j’te fais un épisode un peu spécial, parce qu’on est en plein milieu de la saison mais j’avais envie de te partager mon émotion sur la mise en place de mon dernier projet parce que ça génère beaucoup d’émotions et y fallait que j’ten parle parce que je crois que c’est quelque chose qui va pouvoir t’aider à manifester ton bonheur.

Je t’invite à rester jusqu’à la fin de l’épisode parce que j’ai une surprise pour toi.

On part ça!

Quand j’ai lancé le podcast du Bonheur Sans Bullsh*t, j’avais deux intentions. La première, c’était d’utiliser ma voix pour te partager mes expériences, mes trucs, ma vision du bonheur et comment moi, j’ai réussi à manifester le mien en mettant en place des petites actions chaque jour qui ont vraiment changé ma vie. 

Je voulais aussi, au travers le podcast, recevoir des gens inspirants et des gens compétents qui viendraient te jaser de leurs expériences et te partager leur expertise en bonheur pour te donner le plus d’outils possible pour manifester ton bonheur.

Ma deuxième intention, c’était de pousser l’atteinte de ton bonheur à un autre niveau encore plus concret. Je voulais être en mesure de pouvoir t’accompagner plus en détail,  plus intimement dans ton processus de manifestation de ton bonheur et de vraiment t’aider à vivre la vie de rêve que tu t’es toujours imaginée quand tu fermes les yeux et que tu te dis: « si j’avais une baguette magique », comme moi je l’ai fait.

C’est pour ça qu’en mai 2020, j’ai commencé à penser à comment je pourrais réussir à créer un programme d’accompagnement qui serait à la fois flexible (parce que c’est pas tout le monde qui est rendu à la même place dans son cheminement), personnalisé (parce que c’est pas tout le monde qui vit les mêmes expériences) et efficace (parce que tsé, on veut des résultats, right?!).

Faque, j’ai commencé à « brainstormer » sur qu’est-ce qui a fait que moi, à 30 ans, j’ai réussi à changer ma vie. J’ai réussi à passer d’un état misérable à un bonheur pur et intrinsèque. J’me suis posé la questions: « C’est quoi qui m’a aidé à manifester mon bonheur avant même de savoir c’était quoi de la manifestation. »? C’est quoi les actions, les processus mentaux et émotionnels auxquels j’ai passé au travers pour me permettre de créer la vie que je voulais?

Et là, j’ai commencé, tranquillement, à dessiner un schéma de toutes les composantes de ma transformation. 

Ensuite,  je suis allée creuser un peu plus pour réussir à décliner ces grands principes-là et vraiment en faire ressortir les étapes qui m’ont permise de briser une à une mes croyances limitantes, qui m’ont permise de changer mon mindset et de finalement prendre action pour changer ma vie et enfin pouvoir dire que je suis  épanouie.

Et là, j’ai commencé à vraiment être excitée…je voyais, pour la première fois, une façon concrète pour moi, d’aider d’autres femmes, comme toi, à manifester leur bonheur sans devoir investir des centaines de milliers de dollars. 

Parce que, faut que j’te dise,  ce rêve-là, d’inspirer et d’aider les femmes qui en ont assez d’être misérables, qui en ont assez de se mettre de côté pour tout le monde et qui veule prendre leur place dans leur vie, je l’ai depuis plus que 10 ans. La première fois que j’ai été en contact avec ma mission de vie, j’avais 26 ans. Of course, dans ce temps-là, j’étais loin de comprendre tout ce que je devais vivre avant de pouvoir accomplir cette mission-là. Mais j’avais déjà cette idée de bâtir un centre pour femmes qui les accompagnerait dans leur quête vers l’atteinte de leur bonheur et de leur accomplissements. 

Dans ce temps-là, les « zinternets » étaient quand même assez développés mais pas comme aujourd’hui et, pour moi, la seule façon que je pouvais accompagner qui ce soit, c’était en présentiel, et je devais acheter un bâtiment, le meubler, le chauffer et engager plusieurs professionnels pour réussir à créer le programme que j’avais en tête. 

Faque entre toi pis moi, le projet a un peu pas mal tombé à l’eau. Je me disais que sans ce bâtiment, j’y arriverais pas. J’avais cette fausse croyance que je devais investir plusieurs milliers voire centaines de milliers de dollar pour atteindre ce rêve d’aider les femmes. 

Et c’est en pleine création de ce beau programme virtuel que j’ai réalisé ce qui se passait. J’avais manifesté ce rêve de guider et d’accompagner les femmes dans leur quête vers l’amour de soi. Le « comment » était pas important, mais le « quoi », oui!. Le « comment » n’est jamais important en manifestation. Le « pourquoi » et le « quoi » le sont par exemple!

Et c’est là que j’ai commencé à vraiment réaliser que j’étais à ma place. Que j’avais trouvé ma mission de vie. 

Et j’ai eu envie de la partager autour de moi et de voir si la vision du programme que j’avais en tête pouvait vraiment faire une différence. Alors j’ai lancé un appel sur mes réseaux que je recherchais 8 personnes pour suivre le programme et m’aider à le co-créé pour la première cohorte « live ». Et ça m’a pris 16 mois. 16 mois pour terminer le programme, de A à Z. 16 mois pour le travailler, le « tweaker », le créer, le filmer, le monter, le refilmer, le remonter… 16 mois pour être convaincue qu’il était à la hauteur de mes attentes. Pour m’assurer qu’il ferait vraiment une différence dans la vie des femmes qui vont en faire partie.

Et j’ai eu la chance de partager cette merveilleuse aventure avec 8 belles personnes qui ont réussi, grâce à ce programme-là, à ajouter des outils à leur coffre de bonheur. 

Je te cacherai pas que ça n’a pas toujours été facile. Pendant 3-4 mois, je n’ai fait presqu’aucune création de contenu. on se rencontrait en groupe pour discuter et faire des ateliers, mais j’était comme bloquée. En manque d’inspiration. J’en ai profité pendant cette période-là pour travailler plus sur moi, pour  mettre mon focus sur ma santé, l’exercice physique et aussi mon mindset. Quand le printemps est arrivé, l’inspiration est revenue, et j’ai recommencé à créer. 

Et là, ça devenait de plus en plus clair. Et je voyais un changement aussi avec les membres. Je voyais que les rencontres et les exercices qu’on faisait avait un impact.

Alors j’ai passé tout l’été à finaliser le programme que j’avais tant hâte de lancer ouvertement à toutes les Heureuses qui veulent manifester leur bonheur à tous « freaking » jours!

Et puis ben…j’suis rendue là. J’en suis rendue à préparer le lancement de ce magnifique programme basé sur l’amour de soi (même que.. j’ai été super créative parce que…je l’ai appelé de même: Le Programme de L’Amour de Soi. (LOL).

Je suis rendue à partager mes bonnes et moins bonnes expériences non seulement sur le podcast, mais aussi dans un programme spécifique avec accompagnement pour t’aider à propulser ta vie de rêve à un autre niveau! 

Pis là, peut-être que tu te dis: « Ouii, ouiii!! Moi, je veux manifester mon bonheur Mary, yé où ton programme?! »

Bon, avant d’ouvrir les portes de la première cohorte officielle du programme de l’Amour de Soi, pour te remercier de me suivre sur le podcast, peut-être depuis quelques épisodes, depuis le début ou même depuis aujourd’hui, j’ai eu envie de préparer un atelier, un webinaire, pour te donner une idée de ce que peut t’apporter l’univers du Bonheur Sans Bullsh*t. Un atelier dans lequel on va apprendre à se connaître un peu plus intimement, dans lequel on va discuter ensemble et qu’on commencer ton marathon vers la manifestation de ton bonheur. 

Whooo!!! Je suis fébrile, ça a pas de sens! Je suis tellement excitée de te rencontrer et d’en apprendre plus sur toi, ma belle Heureuse, t’as pas idée!

Alors, mets-ça à ton calendrier. Le 14 novembre prochain, à 11h00 (hre de MTL) et 18h00 (heure de Paris), on va jaser ensemble de ton bonheur. Pour t’inscrire, tu peux te rendre au maryevelamer.com/monbonheur

Tu pourras être relax dans ton divan, assise à ton bureau, à moitié couchée dans ton lit, t’as seulement à apporter ton sourire, quelque chose pour prendre des notes, ton drink cocconing préféré et ta volonté de manifester ton bonheur.

Et vu que c’est toujours le fun d’être en gang, invite tes amies ou ta mère à s’inscrire elles aussi avec toi!

Sur ce, j’te souhaite une magnifique journée et on se jase bientôt!

Hey bye là!

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4 trucs concrets pour apprivoiser la pensée positive

Lorsque j’avais 19 ans, j’ai commencé à m’intéresser à la pensée positive.  Combien de fois ai-je entendu quelqu’un me dire : « il faut que tu penses positif ! »  Ou bien, « visualise ce que tu veux et tu vas l’avoir, ils le disent dans « Le Secret ». Après avoir lu plusieurs ouvrages sur le sujet, je croyais comprendre comment ça fonctionnait, penser positivement.

Well, as-tu déjà « essayé » de matérialiser tes désirs en pensant positivement (même si dans ton  innerself tu avais l’impression que ce serait trop beau pour être vrai si ça arrivait vraiment?

Si ta réponse est « oui », et que tu n’as vu aucun résultat jusqu’à présent, c’est peut-être parce comme moi, tu as confondu la pensée positive avec la pensée magique.

La différence entre les deux? La pensée magique te fait souhaiter quelque chose. Pour sa part, la pensée positive est un mode de vie. L’une t’apporte des attentes, tandis que l’autre t’apporte un sentiment d’accomplissement et des résultats.

Aimerais-tu être capable d’intégrer la pensée positive à ton quotidien et avoir, enfin, le lifestyle que tu as toujours voulu?

Si oui, continue ta lecture parce que dans cet article, je vais te donner 4 trucs concrets pour apprivoiser la pensée positive dans chaque situation qui se présente à toi.

1. Cherche pas trop loin, le bonheur est dans ta cour

L’humain a souvent tendance à penser que le gazon est toujours plus vert de l’autre côté de la clôture. Tsé, quand le gazon du terrain d’en face est tellement beau, vert et moelleux que t’as envie de te frotter la face dessus?

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Bien dis-toi que si ton voisin a un gazon aussi nice que ça, c’est probablement parce qu’il s’en occupe. Ceci étant dit, si tout le monde mettait son énergie à faire pousser son propre gazon au lieu d’écouter « Occupation Double » (no offense), je te garantis que des « greens » de golf, y’en aurait à perte de vue.

La première étape pour vivre heureuse est SUPER simple : Mêles-toi de TES affaires, et commence à mettre de l’engrais sur TON gazon. Parce qu’on va se le dire, la seule personne responsable de ton bonheur, c’est toi. Point.

2. Il y a toujours pire (ou presque)

Une bonne façon d’implémenter la pensée positive dans ta vie, c’est de lâcher prise. La vie nous apporte un shit load d’obstacles à passer au travers, d’événements vraiment désagréables à « dealer » avec et, de comportements (des autres) nous donnant le goût de s’arracher les cheveux.

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La bonne nouvelle, c’est que dans 99.9% de ces situations, tu vas pouvoir te dire : « ça pourrait être pire ».

Exemple : Tu commences un nouvel emploi et, un gros rhume vient faire son chemin dans tes sinus…la veille de ta première journée.

Tu rencontres une nouvelle personne, ça clique entre vous deux et tu as vraiment l’impression que ça pourrait mener à quelque chose de bien. Next thing you know, plus de nouvelles! Rien! Nada! T’as perdu ton temps!

Tu roules dans ta nouvelle voiture, les fenêtres baissées, les cheveux dans le vent et tu perds le contrôle de celle-ci, fait des tonneaux et finis dans un poteau. Tu es transportée d’urgence à l’hôpital et on te dit que tu ne pourras plus jamais marcher.

Ouin…le dernier exemple était un peu lourd…I know. Mais, dans les 3 cas, it could have been worse. Dans la première situation, tu aurais pu avoir la gastro. On s’entend, un rhume, c’est poche. Mais tu peux quand même être fonctionnelle. Dans le deuxième exemple, well, c’était définitivement pas la bonne personne pour toi…et c’est mieux de l’apprendre au début, qu’après 5 ans de relation, « tsé »! Finalement, dans la dernière mise en scène, t’aurais pu mourir. Mais t’es encore en vie et lucide.

C’est là où je veux en venir… ça pourrait toujours (ou presque) être pire. Le presque représente la mort d’un être cher, de soi-même ou une perte de conscience à long terme. Parce que tant qu’on est vivant et conscient, on peut changer notre vie. Pas nécessairement au même niveaux dans toutes les situations…mais, on a la possibilité de rendre notre vie meilleure d’une façon ou d’une autre.

Keep wishing, and start doing

Lorsque tu as un but en tête, que ce soit de changer ton lifestyle, de devenir une artiste accomplie, de faire du ménage dans ton entourage, de partir ta « business » de gazon etc., la première étape est, of course, de le vouloir. D’avoir une idée CLAIRE de ce que tu veux et te de demander POURQUOI tu le veux. Qu’est-ce qu’atteindre ton but va t’apporter? Qu’elles émotions cela te fera ressentir? Quels bienfaits ça aura sur le reste de ta vie?

La deuxième étape est de vivre le outcome comme si tu étais déjà arrivée à destination.

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Prenons l’exemple de Charlotte. Charlotte a 35 ans, toutes ses dents et a deux enfants de 4 et 2 ans et demi. Elle travaille en administration, dans une PME depuis 5 ans et elle atteint le niveau maximum d’avancement qu’elle pouvait avoir dans son emploi. Dans ses temps libres, Charlotte adore peindre et depuis son enfance, elle rêve de faire partie d’un vernissage et de vendre ses peintures. Malheureusement, avec son train de vie (emploi à temps plein, la famille, les tâches ménagères etc.), elle se dit que ce serait impossible d’y arriver.

Selon toi, Charlotte a-t-elle raison? Crois-tu qu’elle devrait abandonner son rêve parce que la routine prend tout son temps? Et si ta réponse est « non », comment pourrait-elle faire en sorte de concilier les deux?

Si on revient à la première étape qui est, de vouloir et d’avoir une idée claire, on voit bien que Charlotte a franchi cette étape depuis un bon bout déjà. Elle sait qu’elle veut exposer ses toiles et avoir la chance de vendre celles-ci.

Par la suite, la deuxième étape à faire, est… roulement de tambour… de le faire. Just f*king do it. C’est aussi simple que ça!

Maintenant, je ne suggérerais pas à Charlotte de tout lâcher pour se concentrer seulement sur son rêve! Mais, elle peut tout de même commencer à VIVRE son rêve en accordant du temps à celui-ci. Par exemple, elle pourrait allouer 30 minutes par jour (pendant que son mari prépare le souper et que les enfants jouent) au développement de son projet. Ou bien si ce n’est pas possible, 1 h à tous les samedis ou dimanche. Le temps de la journée que Charlotte peut prendre n’est pas important. L’important, c’est que ces périodes soient CONSTANTES et non négociables!

Donc, après avoir déterminé quel moment est le plus propice (quitte à se lever 1 heure plus tôt) à prendre du temps pour elle (et son projet), Charlotte sera en mesure de se faire un plan avec des tâches (Asana est un très bon outil) précises qu’elle pourra accomplir pendant ces périodes. Après un certain temps, si elle garde son focus et sa constance, son projet verra le jour. C’est sûr! Va-t-elle vendre ses toiles? Possible! (Là, ça dépend du talent…).

L’important dans tout ça, c’est de comprendre que tu peux atteindre à peu près n’importe quel but, il suffit de commencer quelque part et de commit.

La pensée positive, c’est dans ton core

On a vu, au début de l’article, la différence entre la pensée magique et la pensée positive. Une autre façon de voir la chose est la suivante : la pensée magique vient de la tête et la pensée positive vient de ton âme (whoooooo, on est deep là, hein!)

Ce que je veux dire par là, c’est que la VRAIE pensée positive vient de ta perception de la vie en général. C’est comment tu réagis face aux situations qui se présentent à toi chaque jour qui fera la différence. Est-ce que pour toi, le verre est à moitié vide, à moitié plein ou, il déborde jusque chez ton voisin deux étages plus bas? Vis-tu dans un monde de licornes ou, dans un monde de gorilles?

Dis-toi une chose, la seule personne responsable de ton bonheur, c’est toi! Il y a seulement TOI, qui aura le dernier mot sur ta réaction face aux obstacles que la vie t’envoie. Comme dit Jack Canfield, c’est pas important ce que les autres pensent de toi. Ce qui est important, c’est ce que toi tu penses de toi malgré l’opinion des autres.

La pensée positive, c’est deep, c’est pas en surface. Si tu as l’impression que tes réactions intérieures ne sont pas assez positives, c’est pas grave! Ça se travaille. Ça prend une bonne dose d’introspection et de questionnement sur qui tu es et, let’s go, t’es en business! Tout est possible. Il suffit d’aller chercher les bons outils.

En résumé, il y a trois réactions possibles. Soit :

  1. Tu te sens hyper fière parce que let’s face it, Toi, la vie tu vois ça en couleurs x 1000 et tu as déjà compris comment ça fonctionne la pensée positive!
  2. Tu te sens complètement misérable parce que depuis longtemps tu pensais que la pensée positive consistait à souhaiter quelque chose pour que la fée des souhaits te donne ce que tu veux.
  3. Tu comprends que la vie est remplie d’obstacles et que chaque jour est un challenge, mais que c’est clairement possible d’améliorer ta perception avec du vouloir et du travail sur toi.

Peu importe dans quel groupe tu te situes, l’important à retenir c’est que si tu veux, tu peux! La première place où aller chercher le bonheur, c’est dans ta cour, pas chez le voisin. Dans la majorité des cas, les situations qui se présentent à toi sont gérables. Pas toujours faciles, mais ça pourrait toujours (ou presque) être pire. Focus toi sur ce que tu veux, commence petit à petit à le mettre en pratique. Monte la première marche, avant de penser au top des escaliers. Et garde TOUJOURS en tête, que TA perception de la vie, fera toute la différence sur ton bonheur.

À plus!

Mary ☺️

Image by DanaTentis from Pixabay 

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